การเข้าใช้สระว่ายน้ำ

ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่มีประโยชน์ทั้งร่างกาย จึงไม่แปลกที่จะมีผู้คนนิยมในกีฬาชนิดนี้อย่างมาก อีกอย่างยังเหมาะกับสภาพอากาศที่ร้อนๆแบบนี้ด้วย ไม่ว่าเพศใด อายุใด

Read More

ประโยชน์ของกีฬาว่ายน้ำ มีมากมายจนคุณไม่คาดคิดมาก่อน

ประโยชน์ของกีฬาว่ายน้ำนั้นถือเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งอีกด้วย การออกกำลังกายโดยทั่วไปนั้นทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่แล้ว แต่การว่ายน้ำนั้นทำให้เราได้ออกกำลังกายครบทุกส่วนอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามเราควรดูความสามารถของเราด้วยว่าเรามีความสามารถด้านนี้มากน้อยแค่ไหน ไม่ควรหักโหมการออกกำลังกาย กีฬาว่ายน้ำ เป็นกีฬาสากลที่ทั่วโลกเล่นกัน โดยในแต่ที่อาจจะมีจุดประสงค์แตกต่างกัน บ้างว่ายน้ำเพื่อเอาตัวรอดจากภัยธรรมชาติ SBOBET บ้างว่ายน้ำเพื่อความสนุก บ้างว่ายน้ำเพื่อเป็นกีฬาการแข่งขัน แม้แต่ในประเทศไทยในปัจจุบัน มีการเรียนการสอนเป็นส่วนหนึ่งของโรงเรียนมาตรฐานสากลเพื่อป้องกันตนเองจากการจมน้ำ และเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นที่จมน้ำในสระว่ายน้ำหรือตามแหล่งธรรมชาติ รวมทั้งพร้อมรับมือกับอุทกภัย การว่ายน้ำในครั้งแรกนั้นเกิดขึ้นในปี พ.ศ. 2416 ณ กรุงลอนดอน โดยกติกาคือว่ายแบบใดหรือท่าใดก็ได้แล้วแต่บุคคลแต่ขอให้ไปถึงเส้นชัยเป็นพอ ซึ่งการแข่งขันครั้งนี้ทำให้เป็นจุดเริ่มต้นที่ทำกีฬาว่ายน้ำเป็นที่นิยมมากขึ้น ellinkoorthodoksoidryma.com แต่ต่อมา มีการกำหนดท่าการว่ายน้ำให้เป็นสากลเหมือนในปัจจุบัน

Read More

การเข้าใช้สระว่ายน้ำสำหรับคนมือใหม่

ผมว่ามีเพื่อนๆหลายคนนะครับที่ต้องเคยมีครั้งแรกในชีวิต ทุกคนต้องมีครั้งแรกในชีวิตครับ ซึ่งครั้งแรกที่ว่านี้ก็คือ การเล่นกีฬา เพื่อนๆลองคิดดูซิครับว่ากีฬาที่เพื่อนๆเล่นครั้งแรกนั้นคืออะไร สำหรับผมมันคือกีฬาว่ายน้ำครับ เพราะตอนนั้นคิดว่าเป็นกีฬาที่เท่ห์มากๆ และช่วยทำให้ผมมีรูปร่างที่เฟิร์มมากขึ้น ดูดีมากขึ้น ผมจึงขอนำเอาข้อมูลเกี่ยวกับการเข้าใช้สระว่ายน้ำครั้งแรกมาแชร์ให้กับเพื่อนๆที่ยังไม่เคยได้ลองเข้าใช้สระว่ายน้ำได้เรียนรู้กัน เวลาเข้าใช้บริการจะได้ไม่เขินหรือไม่รู้ว่าต้องทำอะไรบ้างก่อนที่จะลงสระว่ายน้ำ สำหรับคนที่ไม่ค่อยรู้เรื่องหรือกำลังเคยเข้าสระว่ายน้ำครั้งแรกผมเข้าใจนะครับว่าอารมณ์จะประมาณไหน แต่จะขอบอกไว้ก่อนว่าไม่ต้องไปกลัวครับเวลาเข้าใช้สระว่ายน้ำก็มีดังต่อไปนี้ 1. คุณควรที่จะทำความสะอาดร่างกายทั้งก่อน และ หลังจากการการว่ายน้ำ เพื่อป้องกันการแพร่ขยายของเชื้อโรค SBO และที่สำคัญเพื่อเป็นการช่วยกันรักษาความสะอาด และให้เกียรติผู้อื่นที่ร่วมใช้สระว่ายน้ำด้วย 2. เมื่อชำระล้างร่างกายเสร็จเรียบร้อย ก็ควรที่จะเปลี่ยนเสื้อผ้ามาอยู่ในชุดว่ายน้ำ พร้อมที่จะลงว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ แต่ต้องบอกก่อนเลยครับว่าเพื่อนๆควรมาก่อนเวลาสักหน่อย เพราะจะต้องเตรียมพร้อมตัวเองก่อนลงสระ 3. นำสัมภาระที่นำติดตัวมาเช่นกระเป๋า โทรศัพท์ มาเก็บไว้ในชั้นล็อกเกอร์ เพื่อเป็นการป้องกันการสูญหายของทรัพย์สิน แค่นี้ก็ลงสระว่ายน้ำได้แล้วครับ

Read More

การเลือกอุปกรณ์การว่ายน้ำ

จริงๆแล้วการว่ายน้ำนั้นไม่ได้มีอุปกรณ์อะไรมากมาย แต่หากจะฝึกฝนการว่ายน้ำให้มีประสิทธิภาพ คือให้เก่งนั้น SBO หากมีอุปกรณ์ช่วยฝึกมาช่วย ก็จะทำให้การฝึกซ้อมนั้นช่วยให้ว่ายน้ำได้ดียิ่งขึ้น ต่อไปนี้จะเป็นการแนะนำอุปกรณ์ว่ายน้ำประเภทต่าง ๆ ที่ควรนำมาใช้ 1. หมวกว่ายน้ำ สระว่ายน้ำบางแห่ง มีกฎว่าต้องสวมหมวกก่อนลงสระ ถ้าคุณผมยาวควรสวมหมวก เพราะไม่เกะกะตัวเองและคนอื่น 2. เท้ามนุษย์กบ ช่วยทำให้ข้อเท้าของคุณคล่องและแข็งแรงขึ้น ใช้เวลาฝึกซ้อมได้นานขึ้น 3. แผ่นพายมือ ช่วยในการเคลื่อนไหวของแขน ควรเลือกแผ่นขนาดใหญ่พอสมควร แต่ก็ไม่ควรใหญ่เกินไปเพราะอาจติดขัดได้ 4. ทุ่น เช่น คิกบอร์ด หรือ แผ่นเตะขา ใช้เกาะเพื่อหัดว่ายน้ำ 5. กางเกงและชุดว่ายน้ำ ควรเป็นวัสดุที่มีน้ำหนักเบา ยืดหยุ่น มีตะเข็บแข็งแรง ทะมัดทะแมง แนบลำตัว ไม่กัดผิว ถูกต้องตามระเบียบของการแข่งขัน 6. สำหรับชุดว่ายน้ำ ให้ตรวจดูว่า สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสบายหรือไม่ เลือกชุดที่มีขอบเสื้อด้านหน้าอกสูง เพื่อช่วยให้ลู่น้ำ ไม่กัดรักแร้ หรือด้านข้างของหน้าอก ตรวจดูส่วนขาแขนและคอ มียางยืด ควรมีผ้าเย็บปิดไว้และเย็บเข้าไม่ให้เลื่อนไปมา 7. แว่นกันน้ำ สระว่ายน้ำส่วนใหญ่มีคลอรีน การว่ายน้ำอย่างยาวนานอาจทำให้เคืองตา […]

Read More

“บทความกีฬา” เบื้องต้นเกี่ยวกับ “กีฬาว่ายน้ำ”

บทความกีฬาเบื้องต้นเกี่ยวกับกีฬาว่ายน้ำ (Swimming) กีฬาว่ายน้ำเป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่ถูกบรรจุไว้ในการแข่งขันกีฬาระดับโลกอย่างโอลิมปิก ซึ่งถือว่าเป็นกีฬาที่พัฒนามาจากพื้นฐานการดำรงชีวิตของมนุษย์เช่นเดียวกับกรีฑาประเภทลู่และลานที่มีพื้นฐานมาจากการเดินและการวิ่ง ส่วนการแข่งขันว่ายน้ำนั้นมาจากการเอาตัวรอดของมนุษย์ ในยุคเริ่มแรกของมนุษย์นั้นการว่ายน้ำก็เป็นเพื่อการข้ามไปยังอีกฝั่งของแม่น้ำลำคลองเพื่อไปสู่ดินแดนแห่งใหม่ แต่ต่อมาการว่ายน้ำของมนุษย์ไม่ได้เป็นเพียงแค่การเอาตัวรอด แต่เป็นการดำรงชีวิตเช่นการหาปลาและกลายมาเป็นการว่ายน้ำเพื่อการสันทนาการ จนในที่สุดก็เป็นกีฬาที่มีความนิยมอย่างสูงนั่นเอง ซึ่งไม่ว่าใครว่ายน้ำเป็นก็เล่นกีฬาชนิดนี้ได้ทั้งนั้น แต่เมื่อมนุษย์นำพื้นฐานการดำรงชีวิตมาประยุกต์เป็นการแข่งขันจึงจำเป็นต้องมีกติกาการแข่งขันมาเป็นตัวกำหนด มาดูกันครับว่ากีฬาว่าน้ำมีกฎกติกาและประเภทของการแข่งขันอะไรกันบ้าง การแข่งขันว่ายน้ำตัดสินกันด้วยความเร็วในการว่ายน้ำในสระที่มีความยาวมาตรฐาน 50 เมตร โดยแบ่งเป็นลู่ทั้งหมด 8 ลู่ ปล่อยตัวพร้อมกัน ผู้ที่ว่ายได้ครบระยะทางและแตะถึงขอบสระก่อนเป็นผู้ชนะ ในการแข่งขันสากลจะมีผู้ตัดสินและคณะกรรมการอยู่หลายตำแหน่ง แต่ละตำแหน่งก็จะทำหน้าที่ต่างกัน ผมจะอธิบายพอเข้าใจนะครับ คนแรกเป็นผู้ตัดสินชี้ขาด SBO เป็นผู้ควบคุมการแข่งขันทั้งหมดและมีอำนาจสูงสุด ซึ่งจะมอบหมายหน้าที่และให้คำปรึกษากับกรรมการในตำแหน่งต่างๆ ผู้รับรายงานตัว 2 คน จะคอยทำหน้าที่รับรายงานตัวจากผู้เข้าแข่งขันโดยการตรวจสอบเอกสารและให้ผู้เข้าแข่งขันเข้ามาลงชื่อก่อนที่การแข่งขันจะเริ่มขึ้น ผู้ปล่อยตัวถือว่าเป็นผู้ดำเนินการแข่งขัน มีอยู่สองท่านอยู่ห่างจากสระ 5 เมตร จะปล่อยตัวได้เมื่อได้รับสัญญาณจากผู้ตัดสินชี้ขาดเท่านั้น โดยใช้เสียงออดเป็นสัญญาณในการปล่อยตัว คณะกรรมการดูการฟาวล์ คอยจับการทำผิดกติกาทั้งการปล่อยตัว การกลับตัวและการเข้าเส้นชัย จะต้องบันทึกการทำผิดกฎและรายงานต่อผู้ตัดสินชี้ขาด กรรมการดูฟาวล์จะมีอยู่ 4 คนและกรรมการเชือกฟาวล์อีก 1 คน คณะกรรมการกลับตัว จะมีหัวหน้ากรรมการดูการกลับตัว 2 คน อยู่กันคนละด้านของสระ มีหน้าที่ตรวจสอบการทำหน้าที่ของกรรมการกลับตัวที่จัดไว้ประจำลู่ทั้งหัวสระและท้ายสระในการแข่งขันประเภทที่มีระยะทางเกินกว่าความยาวสระ ซึ่งกรรมการกลับตัวนั้นจะมีหน้าที่ดูแลและเตือนนักว่ายน้ำในลู่ที่ตนประจำอยู่เมื่อนักว่ายน้ำเข้ามาในระยะ 5 เมตรก่อนถึงขอบสระ […]

Read More