การปฏิบัติตัวสำหรับนักกีฬาที่ดี

ถ้าอยากเล่นกีฬาให้ได้ผลดีหรือประสบความสำเร็จเราจำเป็นจะต้องเป็นนักกีฬาที่ดีด้วย ข้อปฏิบัติสำหรับนักกีฬาที่ดีนั้นมีไม่มาก และก็สามารถทำได้ไม่ยากซึ่งพอจะสรุปได้ดังนี้ 1. มีระเบียบวินัยในตัวเอง ขยันทำการฝึกซ้อมและตรงต่อเวลา เพราะเรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญถ้านักกีฬาไม่มีระเบียบวินัยหรือขยันฝึกซ้อมกันแล้วล่ะก็ รับรองได้เลยว่าผลการเล่นกีฬาของคุณจะต้องด้อยลงอย่างแน่นอน ถึงแม้ว่าในช่วงแรกๆ คุณจะเล่นกีฬาได้ดี แต่ถ้าไม่ขยันฝึกซ้อมในช่วงหลังๆ ฝีมือของคุณก็จะตกลงได้เช่นเดียวกัน 2. เชื่อฟังครูผู้ฝึกสอนหรือโค้ชและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพราะผู้ฝึกสอนหรือโค้ชจะเป็นผู้ที่มีประสบการณ์ในกีฬาประเภทนั้นๆ SBO ดังนั้นการฝึกซ้อมทุกอย่างก็เพื่อให้นักกีฬาก้าวหน้าหรือเล่นกีฬาได้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม 3. ปฏิบัติตามกฎ กติกา และมารยาทในการเล่น มีความสามัคคีในกรณีที่ต้องเล่นเป็นทีม รวมทั้งควรเป็นผู้ที่มีน้ำใจเป็นนักกีฬา 4. รู้จักปรับตัวและพร้อมรับกับทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นร่วมทั้งความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต 5. เลือกรับประทานอาหารที่ถูกหลักอนามัยและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นอกจากช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์แล้ว ยังไม่ทำให้เป็นภาระของผู้อื่นในระหว่างการแข่งขันอีกด้วย 6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การพักผ่อนที่เพียงพอจะส่งผลให้สามารถฝึกซ้อมฟุตบอลและเล่นกีฬาได้ดี ถ้าต้องการเป็นนักกีฬาที่ดีคุณควรปฏิบัติตัวตามคำแนะนำที่กล่าวมาข้างต้น ก็รับรองได้เลยว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬาอย่างแน่นอน

Read More

ไขข้อสงสัยที่ว่า ทำไมฟุตบอล จึงเป็นกีฬาที่ได้รับความนิมสูงมาก

เชื่อได้เลยว่า หากมีคำถามที่ว่า กีฬาอะไรที่คนนิยมดูมากที่สุดในโลก ผมเชื่อว่า คนส่วนใหญ่มากกว่า ครึ่งโลก คงจะต้องบอกว่า กีฬาฟุตบอล อย่างแน่นอน ซึ่ง บางคนอาจจะบอกว่าผมพูดเกินจริง แต่เชื่อเถอะครับว่า ไม่มีการเกินจริงแต่อย่างใด เพราะฟุตบอลถือได้ว่าเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ไม่ว่าจะเป็นการเล่น SBO หรือเป็นการดูเกมการแข่งขัน ทำไมน่ะหรือครับ ลองไปหาคำตอบกัน 1. มันส์ คำพูดสั้นๆคำเดียวคือ มันส์ ก็สามารถไขทุกคำถามเกี่ยวกับการเล่นหรือการดุตบอลได้ ทั้งนี้ก็เพราะว่า การเล่นฟุตบอล ประกอบไปด้วยความรู้สึกในเชิงบวกหลายๆคำ รวมกัน ไม่ว่าจะเป็น สนุก ตื่นเต้น เร้าใจ ไม่น่าเบื่อ และอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งรวมกันได้เป็นคำว่ามันส์ นั่นเอง 2. เวลาการแข่งขันไม่มากไม่น้อยไป ฟุตบอล มีเวลาการแข่งขันที่ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป และกำหนดเวลาอย่างแน่นอน รวมทั้ง สามารถตัดสินผลแพ้ชนะ ได้จากเกมส์การแข่งขันเลย ทำให้คนส่วนใหญ่ที่ชอบดูกีฬา จึงที่จะชอบดูฟุตบอลด้วย เพราะมีบทสรุปหลังจบเกมส์นั่นเอง 3. การถูกปลูกฝังมาตั้งแต่เด็ก เด็กไทยจำนวนมาก ได้รับการปลูกฝังในเรื่องของนักกีฬาฟุตบอลมาตั้งแต่เด็ก ซึมซับจากที่โรงเรียน ที่บ้านผ่านพ่อแม่ คนรู้จัก โดยเฉพาะเด็กผู้ชาย […]

Read More

กติกาการแข่งกันฟุตบอลสนามใหญ่ 11 คน

กติกามาตรฐานของการเล่นฟุตบอล 11 คน นั้น จะมีทั้งหมด 17 ข้อ โดยที่ทางกติกาสากลซึ่งแต่ละข้อ บางคนอาจจะยังไม่รู้วันนี้เราจึงได้นำกติกา มาให้ท่านได้อ่านดู รับรองเลยว่าคุณนั้นจะได้รู้กฎติกาฟุตบอล 11 ที่ออกมาใหม่ๆอีกหลายข้อเลยก็คือ สนามฟุตบอลที่ได้มาตรฐาน ลูกฟุตบอลมาตรฐาน จำนวนผู้เล่น อุปกรณ์การเล่น กรรมการผู้ช่วยกรรมการ ระยะเวลาการแข่งขัน การเริ่มต้นการแข่งขัน การเตะมุม บอลออกนอกสนาม วิธีนับคะแนน การล้ำหน้า การทำฟาวล์การยิงลูกฟรีคิก ลูกโทษ การทุ่มและโกลคิก การเล่นฟุตบอลโดยทั่วไปๆแล้วจะทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่า SBO ผู้เล่นฟุตบอลนั้นควรจะอยู่ในสนามฝั่งละกี่คน อย่างเช่น ฟุตบอล11 ก็จะต้องมีผู้เล่นในสนามทั้งหมด ฝั่งละ11 คน ส่วนตัวสำรองนั้นจะสามารถเปลี่ยนได้ฝั่งละ3คน หรือตามที่สามารถตกลงกันได้ บางครั้งอาจจะเป็นเพียงเกมส์การแข่งขันอุ่นเครื่องหรือกระชับมิตร ก็สามารถเปลี่ยนตัวสำรองได้มากกว่านั้น เพื่อเป็นการเซฟร่างกานของนักกีฬาเพื่อการแข่งขันในวันจริง การออกกติกาของสมาคม FIFA ได้ออกกฎใหม่ๆออกมาใหม่ๆอยู่เสมอ ด้วยเหตุนี้ผู้ที่ต้องการศึกษากติกาของฟุตบอล11คนจะต้องติดตามอย่างสม่ำเสมอ และการออกกติกาบอล11นั้น ก็จะดูตามความเหมาะสมหรือเหตุการณ์ใหม่ๆเสมอที่ช่วยในการบอกความเป็นธรรมของทีมใดทีมหนึ่ง โดยจะได้ไม่ต้องเสียเปรียบหรือได้เปรียบกันทั้งสองทีม สำหรับการเล่นบอลโดยทั่วไปแล้ว ก็จะอ้างถึงกติกาที่เป็นมาตรฐานฟุตบอลอย่าง FIFA ได้เลย

Read More

กฎกติกา 7 ข้อแรกของกีฬาฟุตบอล

กีฬาฟุตบอลหนึ่งในกีฬาที่มีผู้ติดตามดูการแข่งขันมากที่สุดในโลก วันนี้เราจะมานำเสนอบทความเกี่ยวกับกฎกติกาของการเล่นกีฬาฟุตบอลกัน ซึ่งกติกาฟุตบอลนั้นเป็นกฎและกติกาที่กำหนดขึ้นมาให้เป็นสากลโดยสมาคมฟุตบอล ในปัจจุบันนี้มีกฏและกติกาอยู่ทั้งหมด 17 ข้อด้วยกัน ซึ่งเราจะค่อยๆนำมาบอกเล่ากัน วันนี้มีกฎกติกา 7 ข้อแรกมาให้ทำความเข้าใจได้แก่ กฏข้อที่ 1 สนามที่ใช้ในการแข่งขันฟุตบอลต้องเป็นสนามหญ้ารูปที่เหลียมผืนผ้าและมีเส้นกำกับทั้งหมดเป็นสีขาว กฏข้อที่ 2 ลูกฟุตบอลต้องมีลักษณะเป็นวงกลม ผลิตจากหนังหรือวัสดุอื่นๆตามความเหมาะสมและไม่เป็นอันตรายต่อผู้เล่น กฏข้อที่ 3 ในแต่ละทีมจะมีจำนวนผู้เล่น SBO ทั้งตัวจริงและสำรองรวมทั้งหมดเป็น 18 คนคือ ผู้เล่นตัวจริงมี 11 คนและสำรองไม่เกิน 7 คน กฏข้อที่ 4 ผู้เล่นทั้ง 2 ทีมจะต้องใส่เสื้อสีตัดกันอย่างชัดเจนและเป็นสีเดียวกันทั้งทีม ยกเว้นผู้รักษาประตู กฏข้อที่ 5 ผู้ตัดสินหรือกรรมการมีหน้าที่ควบคุมการแข่งขันและผู้ช่วยผู้ตัดสินคอยความช่วยเหลือ กฏข้อที่ 6 ผู้ช่วยผู้ตัดสินทำหน้าที่เป็นผู้ที่คอยชี้แนะหรือให้คำปรึกษาแก่กรรมการในสนามเมื่อกรรมการต้องการ กฏข้อที่ 7 ระยะเวลาในการแข่งขันฟุตบอลมี 90 นาทีแบ่งเป็น 2 ช่วงช่วงละ 45 นาทีไม่รวมทดเวลา และพักครึ่งได้ไม่เกิน 15 นาที

Read More

การดูแลรักษารองเท้ากีฬาฟุตบอลที่ถูกวิธี

รองเท้าฟุตบอล Adidas Nitrocharge 2.0 FG รุ่นนี้เป็นรองเท้าฟุตบอลสายพลังงาน โดยจะช่วยปกป้องและลดแรงกระแทกจากการเข้าปะทะ แถมยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนที่ การเข้าสกัดบอล การแย่งบอล รวมไปถึงป้องกันอาการบาดเจ็บจากการเล่นได้อีกด้วย ตัวพื้นรองเท้าด้านในสามารถถอดได้ สามารถยึดเกาะสนามได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญราคาเบา ๆ จับต้องได้ หากใครสนใจก็ลองแวะเวียนไปเดินมองในแถบชั้นอุปกรณ์กีฬากันได้เลย ในสนามฟุตบอลนั้นเต็มไปด้วยหญ้าเทียม ดินดำ ที่อาจติดใส่รองเท้าสตั๊ดได้  โดยส่วนมากแล้วรองเท้าก็จะเป็นสีขาวทำให้มองเห็นคราบสกปรกได้ชัดเจน  โดยวันนี้มีวิธีดูแลรักษารองเท้าฟุตบอลมาฝาก ซึ่งเหมาะกับรองเท้าหนังสังเคราะห์ เพราะหากเป็นรองเท้าหนังแท้นั้น จะไม่ค่อยมีปัญหาเวลาเอามาใส่ลงสนาม SBO โดยวิธีนี้ทำมาแล้วได้ผลเป็นอย่างมาก ช่วยได้เยอะแต่ต้องอาศัยความอดทนนิดนึง  เพราะยางที่ติดค่อนข้างเอาออกได้ยาก ดังนั้นหากไม่อยากให้เป็นปัญหาควรเลือกรองเท้าฟุตบอลที่เป็นหนังเทียมและที่สำคัญควรเลือกที่ทนทาน มียี่ห้อสักนิด เพราะนอกจากจะใช้งานได้นานแล้ว ยังมีส่วนยึดเกาะพื้นสนามได้ดีอีกด้วย ดังนั้นจะขอยกตัวอย่างมาสักยี่ห้อละกัน เผื่อใครกำลังมองหารองเท้าฟุตบอลอยู่จะได้เป็นตัวเลือกในการตัดสินใจ ขั้นตอนการทำความสะอาดแบบย่อมีดังนี้ 3. ทำการขัดเบาๆ ด้วยผ้าหรือกระดาษทิชชู่แบบหยาบ (แผ่นใหญ่) ออกแรงกดนิดเดียวก็พอ ไม่ต้องเยอะมาก 2. ทาครีมปริมาณเล็กน้อยลงบนตำแหน่งที่มีรอยเปื้อนยาง หรือคราบดำ แล้วทั้งไว้สักครู่ ประมาณ 5-10 นาที (ใจเย็นๆ) 3. เช็ดให้สะอาดด้วยผ้าแห้ง แล้วขัดเงาเพิ่มความชุ่มชื้นให้รองเท้า

Read More