การส่งบอลและการเลี้ยงลูกกีฬาบาสเกตบอล

การเล่นกีฬาบาสเกตบอลเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่สามารถการส่งพื้นฐานสุดแบบหนึ่งคือ ”การส่งระดับอก” โดยส่งโดยตรงจากอกของผู้ส่งลูกไปยังผู้รับลูก เป็นการส่งที่รวดเร็วที่สุดการส่งอีกแบบคือแบบระดับอก ให้ลูกบอลกระเด้งกับพื้นที่ระยะประมาณสองในสามจากผู้ส่ง ซึ่งลูกจะกระเด้งเข้าระดับอกของผู้รับพอดี SBO มีประโยชน์เวลาที่มีผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามยืนอยู่ในจุดซึ่งอาจแย่งลูกได้หากส่งลูกธรรมดา การส่งแบบข้ามหัวสำหรับส่งข้ามผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม โดยจะส่งข้ามศีรษะของผู้ส่ง เล็งไปที่ระดับคางของผู้รับ การส่งไม่จำเป็นต้องใช้กรณีที่ผู้เล่นอยู่ไกลกัน แต่อาจจะเป็นการยื่นลูกให้ผู้เล่นคนที่อยู่ข้าง ๆ ซึ่งกำลังเคลื่อนที่เข้าไปยังห่วงเพื่อทำคะแนนเป็นต้น หากมีการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอก็จะสามารถทำให้เกมนั้นราบลื่นและสามารถส่งบอลไปให้เพื่อนเพื่อทำคะแนนได้อย่างแม่นยำ พร้อมด้วยการเดินไปข้างหน้าด้วยการเลี้ยงบอล การเลี้ยงบอลก็ไม่ได้หมายความว่าคุณนั้นจะสามารถอุ้มบอลวิ่งเข้าไปทำคะแนนได้เลย ellinkoorthodoksoidryma.com เราจะต้องทำตามกติกาการเลี้ยงบอลคือการเลี้ยงลูกเป็นบังคับให้ลูกกระเด้งกับพื้นตลอดเวลา ผู้เล่นไม่ใช้มือตบลูกแต่จะใช้มือดันลูกไปหาพื้นแทนเนื่องจากควบคุมลูกได้ดีกว่า ผู้เล่นจำเป็นต้องเลี้ยงลูกได้ทั้งสองมือ ด้วยการสลับมือเลี้ยงลูกนักกีฬาฝ่ายตรงข้ามก็เอื้อมมือถึงลูกได้ยากขึ้น และระหว่างที่สลับมือจะต้องเลี้ยงลูกให้ต่ำลงป้องกันการขโมยลูก ผู้เล่นอาจเปลี่ยนมือโดยเลี้ยงลูกลอดระหว่างขาหรือไขว้หลังก็ได้ตามที่ถนัดและได้รับการฝึกฝนกันมา

Read More

ความปลอดภัยสำหรับกีฬาพุ่งแหลน !!!

การพุ่งแหลน ellinkoorthodoksoidryma.com เป็นกรีฑาที่มีการใช้วัสดุที่มีปลายแหลมซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ชมหรือแม้แต่ตัวผู้เข้าแข่งได้ด้วย ดังนั้นความปลอดภัยในการเล่นกรีฑาพุ่งแหลนจึงเป็นเรื่องสำคัญ และมีการกำหนดกฎในการเล่นกรีฑาไว้ดังนี้ 1. ก่อนการเล่นกรีฑาพุ่งแหลนทุกครั้งผู้เล่นต้องอบอุ่นร่างกายเพื่อกระตุ้นร่างกายและจิตใจให้มีความพร้อมนั่นเอง 2. ก่อนการเล่นกรีฑาพุ่งแหลนทุกครั้งต้องสำรวจอุปกรณ์ในการเล่นทุกชิ้นว่าไม่มีชิ้นใดชำรุด SBO มีรอยฉีก ร้าว เชือกบริเวณที่จับแหลนต้องพันกระชับ ปลายแหลนไม่แตก รวมไปถึงอุปกรณ์อื่นๆอย่างเช่น เสื้อผ้า รองเท้าที่สวมใส่ด้วยว่ามีความถูกต้องตามที่กฎกำหนดหรือไม่ 3. ก่อนการเล่นกรีฑาพุ่งแหลนทุกครั้งต้องสังเกตสนาม เพราะในสนามพุ่งแหลนหรือบริเวณรัศมีของการพุ่งแหลนไม่ควรมีสิ่งมีชีวิตอยู่ 4. ผู้เล่นกรีฑาพุ่งแหลนทุกครั้งต้องแต่งกายให้เหมาะสม 5. ในขณะที่การฝึกซ้อม ผู้เล่นแต่ละคนต้องไม่แกล้งหรือหยอกล้อกันเพราะอาจจะเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย และควรฝึกซ้อมจากท่าเบื้องต้นก่อน 7. ห้ามบุคคลหรือผู้อื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเล่นพุ่งแหลน เข้ามาเล่นพุ่งแหลนเพราะอาจจะเกิดอันตรายจากการขาดทักษะได้ 8. ผู้เล่นควรวางแหลนไว้ในที่ที่จัดไว้ ทั้งในขณะฝึกซ้อม การแข่งขันและหลังเลิกแข่งขัน

Read More

การระมัดระวังของการบาดเจ็บในการเล่นยิมนาสติก

ยิมนาสติกเป็นกีฬาที่ต้องใช้ทักษะมากกว่ากีฬาชนิดอื่นๆ เพราะต้องใช้ความคล่องแคล่วและยังต้องใช้ความยืดหยุ่นตัวด้วย แต่ถึงแม้ว่าจะมีการใช้ทักษะที่มากกว่าแต่กีฬาชนิดนี้ก็ยังคงได้รับความนิยมกันมายาวนานมาเรื่อยๆ ดังนั้นใครที่สนใจอยากจะเป็นส่วนหนึ่งในการเป็นนักกีฬายิมนาสติกก็สามารถทำได้ แต่ก่อนที่จะเรียนรู้ในเรื่องการฝึกซ้อมต้องรู้จักการระมัดระวังตัวไม่ให้เกิดการบาดเจ็บก่อน หากใครที่อยากรู้ว่าจะมีการระมัดระวังตัวอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลย สิ่งที่เรานำมาฝากกันในวันนี้เป็นการระมัดระวังตัวในการฝึกซ้อมกีฬายิมนาสติก SBOBET การระมัดระวังตัวไว้ก่อนฝึกซ้อมก็จะเป็นการกำจัดสาเหตุของการบาดเจ็บได้มากเลยละ ดังนั้นแล้วเราไปดูวิธีการระมัดระวังของการบาดเจ็บในการเล่นยิมนาสติกกันเลยดีกว่า จะได้ทำให้คุณไม่มีปัญหาในการฝึกซ้อมในภายหลัง 1. ตรวจสอบสุขภาพของตนเองก่อนการฝึกซ้อมทุกครั้ง ellinkoorthodoksoidryma.com เพราะหากเราฝึกซ้อมเกินกำลังอาจทำให้ร่างกายเกิดการบาดเจ็บได้ง่าย 2. หากคุณไม่ได้ฝึกซ้อมยิมนาสติกมานานแล้วควรฝึกซ้อมอย่างระวัง เพราะการยืดหยุ่นของตัวเองอาจไม่ดีเท่าเมื่อก่อน 3. ตรวจสอบสถานที่ฝึกซ้อมให้ดี ไม่ควรฝึกซ้อมในที่ที่ลื่นหรือมีสิ่งกีดขวางจนทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ 4. แต่งกายให้เรียบร้อย หากคุณฝึกซ้อมในขณะที่แต่งกายลุ่มล่ามอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่ายๆ ดังนั้นควรศึกษาการแต่งกายก่อนฝึกยิมนาสติก การระมัดระวังในเรื่องการบาดเจ็บไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป หากคุณทำตามที่เราแนะนำนี้ รับรองได้เลยว่าการบาดเจ็บจะไม่เกิดขึ้นกับคุณอีกแน่นอน แต่อย่างไรแล้วคุณก็ควรที่จะฝึกซ้อมเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายเคยชินกับการยืดหยุ่นบ่อยๆ

Read More

ลักษณะของกางเกงยูโดที่ถูกต้อง

การรู้ลักษณะที่ถูกต้องของกางเกงที่เราสวมใส่ก็เป็นสิ่งสำคัญในการฝึกซ้อมหรือขณะแข่งขัน ดังนั้นวันนี้ทางเราก็เลยมีความรู้ในเรื่องนี้มาฝากกัน ใครที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งในการเล่นยูโดต้องเรียนรู้เรื่องนี้ไว้เผื่อจะได้มีโอกาสเข้าไปเล่นยูโดจะได้รู้ถึงการสวมใส่กางเกงกีฬากัน ลักษณะที่ถูกต้องของกางเกงยูโดสามารถดูง่ายๆจากการสวมใส่ของตัวเรา ซึ่งแต่ละคนจะมีขนาดตัวที่แตกต่างกันไป มีความสูง ความอ้วนไม่เท่ากัน SBO แต่สิ่งที่ต้องเท่าและคล้ายคลึงกันมากที่สุดนั้นคือขนาดความยาวของกางเกงก่อนถึงข้อเท้าและกฎต่างๆที่มี เราสามารถสวมใส่กางเกงให้ถูกต้องตามลักษณะที่กำหนดไว้ดังนี้เลย 1. กางเกงต้องมีความยาวพอดีเข่าหรือยาวขึ้นมาไม่เกิน 5 cm. เพื่อการป้องกันการหกล้มหรือเหยียบกางเกงที่มีขนาดยาวจนเกินไป ทางที่ดีควรเป็นขนาดประมาณนี้จะกำลังพอดี 2. กางเกงที่สวมใส่ไม่ควรมีโลโก้แหล่งผลิตไม่ว่าจะเป็นชื่ออะไรก็ไม่ควรมี และไม่ควรมีชื่อตัวเองที่กางเกงไม่ว่าจะเป็นตัวย่อหรือชื่อเต็ม ลักษณะของกางเกงยูโดที่ถูกต้องมีแค่สองข้อ เพราะการสวมใส่เสื้อผ้าไม่ค่อยบังคับอะไรมาก เพราะส่วนใหญ่ที่จะบังคับก็เพื่อความปลอดภัยของตัวผู้เล่น ดังนั้นแล้วการสวมใส่กางเกงตามที่เราแนะนำนี้มีความปลอดภัยไม่เป็นอันตรายขณะฝึกซ้อมหรือตอนทำการแข่งขันแน่นอน ใครที่สนใจและอยากจะมีทักษะดีๆในการป้องกันตัว ก็สามารถมาเป็นส่วนหนึ่งของยูโดได้ รับรองว่าคุณจะได้ประโยชน์ดีๆกลับไปแน่นอน

Read More

การปฏิบัติตัวสำหรับนักกีฬาที่ดี

ถ้าอยากเล่นกีฬาให้ได้ผลดีหรือประสบความสำเร็จเราจำเป็นจะต้องเป็นนักกีฬาที่ดีด้วย ข้อปฏิบัติสำหรับนักกีฬาที่ดีนั้นมีไม่มาก และก็สามารถทำได้ไม่ยากซึ่งพอจะสรุปได้ดังนี้ 1. มีระเบียบวินัยในตัวเอง ขยันทำการฝึกซ้อมและตรงต่อเวลา เพราะเรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญถ้านักกีฬาไม่มีระเบียบวินัยหรือขยันฝึกซ้อมกันแล้วล่ะก็ รับรองได้เลยว่าผลการเล่นกีฬาของคุณจะต้องด้อยลงอย่างแน่นอน ถึงแม้ว่าในช่วงแรกๆ คุณจะเล่นกีฬาได้ดี แต่ถ้าไม่ขยันฝึกซ้อมในช่วงหลังๆ ฝีมือของคุณก็จะตกลงได้เช่นเดียวกัน 2. เชื่อฟังครูผู้ฝึกสอนหรือโค้ชและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพราะผู้ฝึกสอนหรือโค้ชจะเป็นผู้ที่มีประสบการณ์ในกีฬาประเภทนั้นๆ SBO ดังนั้นการฝึกซ้อมทุกอย่างก็เพื่อให้นักกีฬาก้าวหน้าหรือเล่นกีฬาได้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม 3. ปฏิบัติตามกฎ กติกา และมารยาทในการเล่น มีความสามัคคีในกรณีที่ต้องเล่นเป็นทีม รวมทั้งควรเป็นผู้ที่มีน้ำใจเป็นนักกีฬา 4. รู้จักปรับตัวและพร้อมรับกับทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นร่วมทั้งความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต 5. เลือกรับประทานอาหารที่ถูกหลักอนามัยและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นอกจากช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์แล้ว ยังไม่ทำให้เป็นภาระของผู้อื่นในระหว่างการแข่งขันอีกด้วย 6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การพักผ่อนที่เพียงพอจะส่งผลให้สามารถฝึกซ้อมฟุตบอลและเล่นกีฬาได้ดี ถ้าต้องการเป็นนักกีฬาที่ดีคุณควรปฏิบัติตัวตามคำแนะนำที่กล่าวมาข้างต้น ก็รับรองได้เลยว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬาอย่างแน่นอน

Read More