ก้าวผ่านอุปสรรค์ในการเล่นกีฬา SBOBET

B100220D7R8

มันเป็นข้อผิดพลาดที่จะใช้โปรแกรมการเล่นกีฬาของคุณอย่างจริงจังเกินไป นักเพาะกายส่วนใหญ่พิจารณาการเล่นกีฬาลักษณะที่สองและที่สำคัญเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของพวกเขาซึ่งจะเป็นประโยชน์ แต่ถ้ามันจริงก่อให้เกิดการเล่นกีฬาที่ดีขึ้นและสุขภาพ คุณมีปัญหาเมื่อคุณผลักดันร่างกายของคุณมากเกินไปในการเล่นกีฬา ความเครียดมากเกินไปรีบเมื่อยล้าและความพยายามของคุณเพื่อชดเชยนำไปสู่การได้รับบาดเจ็บ คุณไม่ต้องการที่จะตั้งความคืบหน้าของคุณกลับมาโดยคู่ของสัปดาห์ที่ผ่านมาเนื่องจากมีการดึงเส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อเหลือทน รูปแบบและการเล่นกีฬาที่เหมาะสมที่กำหนดเองโปรแกรมเพื่อให้แน่ใจว่ามีความคืบหน้าและถ้าคุณจะเริ่มต้นคุณไม่สามารถที่จะไม่เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน

ความต้านทานในการเล่นกีฬาก้าวหน้าและสอดคล้องกัน กุญแจสำคัญในการเติบโตของกล้ามเนื้อ (หรือปรับสี) เป็นต้านทาน นี้ดูเหมือนว่าไม่มีเกมง่ายๆ แต่หลายคนมองข้ามความสำคัญของความต้านทานที่เพิ่มขึ้นในการปฏิบัติการเล่นกีฬา คุณไม่ควรจะอยู่สบายเกินไปกับโหลดชุดและการปฏิบัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้ดีขึ้นกว่าสัปดาห์ก่อนหน้านี้ในมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นร่างกายสูงโปร่ง สำหรับผู้เริ่มต้นที่สำคัญคือการดูแล คาดว่าจะแผ่ออกไปเริ่มต้นช้ากับการปฏิบัติของการเล่นกีฬาในระดับปานกลางและพนักงานควบคุม นี่คือที่รูปแบบที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ; คุณมีแนวโน้มที่จะรักษาท่าทางที่คุณเริ่มต้นด้วยตลอดโปรแกรม พิจารณาจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลไม่กี่เดือนแรกของคุณแล้วหย่านมตัวเองจากการกำกับดูแลเมื่อคุณได้เรียนรู้เชือกในการเล่นกีฬา, อาหาร, และเสริม ที่ราบ อุปสรรคต่อความก้าวหน้าของคุณประสบการณ์ครั้งแรกที่เลวร้ายที่สุดที่คุณเคยจะเจอเป็นที่ราบสูงหวั่น นี่คือช่วงเวลาของความคืบหน้าน้อยที่สุดที่จะเป็นศูนย์โดยไม่คำนึงถึงความพยายามของคุณ นักเพาะกายทุกสะดุดนี้และเหตุผลที่แตกต่างกันจากสรีรวิทยาของคุณเพื่อทัศนคติของคุณต่อโปรแกรมของคุณ บ่อยครั้งที่มันเป็นผลมาจากการขาดความหลากหลายในแง่มุม

ต้องใช้เวลาในการเล่นกีฬาเพื่อการเผาผลาญ การดูแลรักษาระบบการปกครองการเล่นกีฬาของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายและจิตใจเสียง การหาเวลาที่จะทำงานออกมาในช่วงเทศกาลวันหยุดเสมอน่าจะเป็นส่วนหนึ่งของความท้าทาย ก็มักจะยากกับการชุมนุมวันหยุดได้รับกิจการงานและเพื่อน ๆ และครอบครัวที่มีอยู่ในเมืองที่จะหาเวลาสำหรับการทำงานออก ไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะวางแผนการเล่นกีฬาของคุณในช่วงเวลาวันหยุดหรือเวลาอดอาหารโดยทั่วไปเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณให้ทันกับการเล่นกีฬาของคุณในช่วงแม้ครั้งที่คึกคักที่สุดของปี

1. เวลา Cap – จำกัด การเล่นกีฬาของคุณถึง 20 นาที ก็ยังดีกว่าการเล่นกีฬาไม่มีใช่มั้ย? มีจำนวนมากที่คุณสามารถทำได้ใน 20 นาทีเป็น บางส่วนของที่ดีที่สุดสำหรับการเล่นกีฬาที่รุนแรงที่สุดจะทำใน 20 นาที พวกเขาไม่เพียงตอบสนองความต้องการของคุณทุกวันสำหรับการเคลื่อนไหว แต่ยังหมุนรอบขึ้นเผาผลาญของคุณเป็นเวลานานของเวลาหลังการเล่นกีฬาของคุณ ลอง HIIT หรือการขว้างปาในสู่การเล่นกีฬาที่สั้นลง คุณจะได้ท้าทายตัวเอง, การเผาไหม้แคลอรี่และตอบสนองความนักรบเล่นกีฬาภายในของคุณทั้งหมดในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้การเล่นกีฬาเหล่านี้สั้นเป็นเรื่องง่ายที่จะแอบในก่อนที่แขกของคุณได้รับการขึ้นในระหว่างวันหยุดของบุคคลในชั้นเรียนของเด็กและบุคคลที่ทำงานของคุณหรือพื้นที่ที่สะดวกใด ๆ ในระหว่างวัน

2. มีส่วนร่วม – แทนการทำงานออกเพียงอย่างเดียวลองรับผู้เข้าพักวันหยุดของคุณมีส่วนร่วม ใช้เวลาเดินก่อนอาหารเช้าหรือหลังอาหารเย็น มันเป็นวิธีที่ดีที่จะใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนในขณะที่การใช้งานในเวลาเดียวกัน ไปในธุดงค์ในป่า (ถ้าสภาพอากาศให้) หรือใช้สเก็ตน้ำแข็งในครอบครัว การเดินทางที่ใช้งานร่วมกันคือความสนุกและส่งเสริมการมีสุขภาพดีในช่วงวันหยุด