ลักษณะของกางเกงยูโดที่ถูกต้อง

58020

การรู้ลักษณะที่ถูกต้องของกางเกงที่เราสวมใส่ก็เป็นสิ่งสำคัญในการฝึกซ้อมหรือขณะแข่งขัน ดังนั้นวันนี้ทางเราก็เลยมีความรู้ในเรื่องนี้มาฝากกัน ใครที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งในการเล่นยูโดต้องเรียนรู้เรื่องนี้ไว้เผื่อจะได้มีโอกาสเข้าไปเล่นยูโดจะได้รู้ถึงการสวมใส่กางเกงกีฬากัน

ลักษณะที่ถูกต้องของกางเกงยูโดสามารถดูง่ายๆจากการสวมใส่ของตัวเรา ซึ่งแต่ละคนจะมีขนาดตัวที่แตกต่างกันไป มีความสูง ความอ้วนไม่เท่ากัน SBO แต่สิ่งที่ต้องเท่าและคล้ายคลึงกันมากที่สุดนั้นคือขนาดความยาวของกางเกงก่อนถึงข้อเท้าและกฎต่างๆที่มี เราสามารถสวมใส่กางเกงให้ถูกต้องตามลักษณะที่กำหนดไว้ดังนี้เลย

1. กางเกงต้องมีความยาวพอดีเข่าหรือยาวขึ้นมาไม่เกิน 5 cm. เพื่อการป้องกันการหกล้มหรือเหยียบกางเกงที่มีขนาดยาวจนเกินไป ทางที่ดีควรเป็นขนาดประมาณนี้จะกำลังพอดี

2. กางเกงที่สวมใส่ไม่ควรมีโลโก้แหล่งผลิตไม่ว่าจะเป็นชื่ออะไรก็ไม่ควรมี และไม่ควรมีชื่อตัวเองที่กางเกงไม่ว่าจะเป็นตัวย่อหรือชื่อเต็ม

ลักษณะของกางเกงยูโดที่ถูกต้องมีแค่สองข้อ เพราะการสวมใส่เสื้อผ้าไม่ค่อยบังคับอะไรมาก เพราะส่วนใหญ่ที่จะบังคับก็เพื่อความปลอดภัยของตัวผู้เล่น ดังนั้นแล้วการสวมใส่กางเกงตามที่เราแนะนำนี้มีความปลอดภัยไม่เป็นอันตรายขณะฝึกซ้อมหรือตอนทำการแข่งขันแน่นอน ใครที่สนใจและอยากจะมีทักษะดีๆในการป้องกันตัว ก็สามารถมาเป็นส่วนหนึ่งของยูโดได้ รับรองว่าคุณจะได้ประโยชน์ดีๆกลับไปแน่นอน

มารู้จักกีฬาวิ่งมาราธอนกันดีกว่า

58020

มาราธอน หรือเขียนเป็นภาษาอังกฤษได้ว่า Marathon เป็นกีฬาวิ่งอีกประเภทหนึ่งแต่จะเป็นลักษณะการวิ่งระยะยาว สำหรับประวัติมีการเล่าต่อกันมาว่าเมื่อประมาณ 2,500 ปีเศษ สมัยเกิดสงครามโรมันกับเปอร์เซีย มีครั้งหนึ่งรบกันที่เมืองสปาตาและโรมันเป็นฝ่ายชนะจึงให้ทหารที่ชื่อว่าฟิดิปปิเดช ไปรายงานผลให้กับเจ้าเมืองที่กรุงเอเธนทราบ ซึ่งการไปรายงานต้องใช้วิธีการวิ่งข้ามทุ่งมาราธอนเป็นเวลานานถึง 48 ชั่วโมง จากนั้นได้มีการเล่ากันต่อมาว่าเมื่อมีการแข่งขันวิ่งระยะยาวเป็นครั้งแรกในกิฬาโอลิมปิกจึงได้ตั้งชื่อการวิ่งประเภทนี้ว่า “มาราธอน”

สำหรับการวิ่งมาราธอนในช่วงแรกๆ ยังไม่ได้มีการกำหนดระยะทางอย่างเป็นทางการ SBO แต่ในปัจจุบันได้กำหนดระยะทางสำหรับการวิ่งมาราธอนอย่างเป็นทางการอยู่ที่ 42.195 กิโลเมตร หรือเท่ากับ 26 ไมล์ 385 หลา ถูกกำหนดขึ้นเมื่อปี ค.ศ.1921 แต่กีฬาวิ่งมาราธอนได้เข้าอยู่ในรายการแข่งขันโอลิมปิกสมัยใหม่เมื่อปี ค.ศ.1896 ซึ่งในช่วงนั้นระยะทางที่ใช้ยังไม่เป็นทางการ แต่ระยะทางอาจจะมากกว่าหรือน้อยกว่าที่กำหนดไว้ก็ได้แบบที่น้อยกว่าจะถูกเรียกว่า “มินิมาราธอน” เป็นต้น

การแข่งขันมาราธอนส่วนมากแล้วมักนิยมใช้วิธีการวิ่งแข่งบนถนน แต่สำหรับรายการเล็กๆ ก็อาจจะวิ่งกันที่สนามกีฬาใช้วิธีการวิ่งวนหลายๆ รอบ นอกจากนี้ในปัจจุบันการแข่งขันวิ่งมาราธอนในแต่ละปีจะมีการจัดขึ้นมากกว่า 500 รายการเลยทีเดียว และที่สำคัญมีผู้ให้สนใจเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะการแข่งขันมาราธอนรายการใหญ่ๆ บางรายการมีผู้สนใจเข้าร่วมถึงหมื่นคนกันเลยทีเดียว

การปฏิบัติตัวสำหรับนักกีฬาที่ดี

58020

ถ้าอยากเล่นกีฬาให้ได้ผลดีหรือประสบความสำเร็จเราจำเป็นจะต้องเป็นนักกีฬาที่ดีด้วย ข้อปฏิบัติสำหรับนักกีฬาที่ดีนั้นมีไม่มาก และก็สามารถทำได้ไม่ยากซึ่งพอจะสรุปได้ดังนี้

1. มีระเบียบวินัยในตัวเอง ขยันทำการฝึกซ้อมและตรงต่อเวลา เพราะเรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญถ้านักกีฬาไม่มีระเบียบวินัยหรือขยันฝึกซ้อมกันแล้วล่ะก็ รับรองได้เลยว่าผลการเล่นกีฬาของคุณจะต้องด้อยลงอย่างแน่นอน ถึงแม้ว่าในช่วงแรกๆ คุณจะเล่นกีฬาได้ดี แต่ถ้าไม่ขยันฝึกซ้อมในช่วงหลังๆ ฝีมือของคุณก็จะตกลงได้เช่นเดียวกัน

2. เชื่อฟังครูผู้ฝึกสอนหรือโค้ชและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพราะผู้ฝึกสอนหรือโค้ชจะเป็นผู้ที่มีประสบการณ์ในกีฬาประเภทนั้นๆ SBO ดังนั้นการฝึกซ้อมทุกอย่างก็เพื่อให้นักกีฬาก้าวหน้าหรือเล่นกีฬาได้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม

3. ปฏิบัติตามกฎ กติกา และมารยาทในการเล่น มีความสามัคคีในกรณีที่ต้องเล่นเป็นทีม รวมทั้งควรเป็นผู้ที่มีน้ำใจเป็นนักกีฬา

4. รู้จักปรับตัวและพร้อมรับกับทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นร่วมทั้งความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต

5. เลือกรับประทานอาหารที่ถูกหลักอนามัยและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นอกจากช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์แล้ว ยังไม่ทำให้เป็นภาระของผู้อื่นในระหว่างการแข่งขันอีกด้วย

6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การพักผ่อนที่เพียงพอจะส่งผลให้สามารถฝึกซ้อมฟุตบอลและเล่นกีฬาได้ดี

ถ้าต้องการเป็นนักกีฬาที่ดีคุณควรปฏิบัติตัวตามคำแนะนำที่กล่าวมาข้างต้น ก็รับรองได้เลยว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬาอย่างแน่นอน

ไขข้อสงสัยที่ว่า ทำไมฟุตบอล จึงเป็นกีฬาที่ได้รับความนิมสูงมาก

58020

เชื่อได้เลยว่า หากมีคำถามที่ว่า กีฬาอะไรที่คนนิยมดูมากที่สุดในโลก ผมเชื่อว่า คนส่วนใหญ่มากกว่า ครึ่งโลก คงจะต้องบอกว่า กีฬาฟุตบอล อย่างแน่นอน ซึ่ง บางคนอาจจะบอกว่าผมพูดเกินจริง แต่เชื่อเถอะครับว่า ไม่มีการเกินจริงแต่อย่างใด เพราะฟุตบอลถือได้ว่าเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ไม่ว่าจะเป็นการเล่น SBO หรือเป็นการดูเกมการแข่งขัน ทำไมน่ะหรือครับ ลองไปหาคำตอบกัน

1. มันส์

คำพูดสั้นๆคำเดียวคือ มันส์ ก็สามารถไขทุกคำถามเกี่ยวกับการเล่นหรือการดุตบอลได้ ทั้งนี้ก็เพราะว่า การเล่นฟุตบอล ประกอบไปด้วยความรู้สึกในเชิงบวกหลายๆคำ รวมกัน ไม่ว่าจะเป็น สนุก ตื่นเต้น เร้าใจ ไม่น่าเบื่อ และอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งรวมกันได้เป็นคำว่ามันส์ นั่นเอง

2. เวลาการแข่งขันไม่มากไม่น้อยไป

ฟุตบอล มีเวลาการแข่งขันที่ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป และกำหนดเวลาอย่างแน่นอน รวมทั้ง สามารถตัดสินผลแพ้ชนะ ได้จากเกมส์การแข่งขันเลย ทำให้คนส่วนใหญ่ที่ชอบดูกีฬา จึงที่จะชอบดูฟุตบอลด้วย เพราะมีบทสรุปหลังจบเกมส์นั่นเอง

3. การถูกปลูกฝังมาตั้งแต่เด็ก

เด็กไทยจำนวนมาก ได้รับการปลูกฝังในเรื่องของนักกีฬาฟุตบอลมาตั้งแต่เด็ก ซึมซับจากที่โรงเรียน ที่บ้านผ่านพ่อแม่ คนรู้จัก โดยเฉพาะเด็กผู้ชาย ดังนั้นแล้ว จึงทำให้เรื่องของการเล่นฟุตบอล การชอบฟุตบอล มันซึมอยู่ในสายเลือดของเราตั้งแต่เด็กๆนั่นเอง

ดังนั้นแล้ว จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่า ทำไมฟุตบอลจึงได้รับความนิยมจากคนไทยเป็นจำนวนมาก และไม่ใช่เฉพาะกับคนไทยเท่านั้น แต่เป็นคนทั่วโลกต่างหาก และต่างคนต่างก็มีเหตุผลต่างๆนาๆ นั่นเอง

5 อันดับกีฬายอดนิยมในปี 2015

1280_1024_20120730122029557076

กีฬานั้นมีหลายประเภทด้วยกัน ทั้งทางบกทางน้ำทางอากาศมีครบหมด และในปี 2015 นี้กีฬาก็ยังเป็นที่นิยมอยู่เช่นเดิม เดี๋ยวเรามาดูกันว่า 5 อันดับกีฬายอดนิยมมากที่สุดในปี 2015คืออะไรบ้าง จะได้ตามทันกระแสของการแข่งขันกีฬาได้ทัน

อันดับที่ 1 กีฬาฟุตบอล รายการนี้ยังคงครองแชมป์กีฬาที่มีคนเล่นเยอะที่สุดอยู่ทุกปีไม่เคยตกเลยฟุตบอลมีคนเล่นอยู่ทั่วโลก ใครๆต่างก็รู้จักดีอีกทั้งกระแสการแข่งขันฟุตบอลไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่นั้นคนก็ให้ความสนใจมากที่สุด โดยวัดจากแฟนบอที่มีมากถึง 3,500 ล้านคนทั่วโลกและเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

อันดับที่ 2 กีฬาคริกเกต สำหรับเมืองไทยอาจจะไม่รู้จักกันนักเพราะว่าไม่เป็นที่นิยมแต่วาในหลายประเทศนิยมเล่นกัน เมื่อวัดจากระดับของแฟนคริกเกตแล้วมีถึง 2,500 ล้านคนเลยทำให้คริกเกตครองอันดับที่ 2 SBO ของกีฬายอดนิยมในปี 2015 ไป

อันดับที่ 3 กีฬาฮอกกี้ ในไทยไม่ค่อยนิยมอีกเช่นกันแต่โด่งดันมากในแถบเอเชียใต้ เช่น อินเดีย ปากีสถาน และโซนยุโรป เมื่อวัดจากปริมาณแฟนกีฬาฮอกกี้แล้วก็ได้อันดับที่ 3 ไปด้วยจำนวนแฟนๆถึง 2,000 ล้านคนนั่นเอง

อันดับที่ 4 กีฬาเทนนิส ในเมืองไทยเราก็มีนักเทนนิสทีมชาติเก่งๆอยู่คนไทยต่างรู้จักกันดีและเคยทำได้ถึงการเป็นมือวางอันดับ 9 ของโลกมาแล้วคนนั้นคือคุณภารดร ศรีชาพันธุ์ นั่นเอง เป็นกีฬาที่เล่นสนุกไม่แพ้ประเภทอื่นและแฟนกีฬาเทนนิสจากทั่วโลกมีถึง 1,000 ล้านคน

อันดับที่ 5 กีฬาวอลเลย์บอล ถ้าไม่รู้จักก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้วในไทยเรามีเล่นกันอยู่ทุกจังหวัดและคนไทยชอบติดตามและเล่นกันเป็นจำนวนมากทั้งวอลเลย์บอลหญิงและชายได้รับความนิยมทั้งคู่ จึงทำให้วอลเลย์บอลนั้นมีแฟนๆจากทั่วโลกถึง 900 ล้านคน

นักกีฬาแต่ละประเภทน่าสนใจทั้งนั้น ใครที่ชอบการเล่นแบบไหนก็เลือกกันได้เลย การเล่นกีฬาไม่จำเป็นจำต้องเล่นตามกระแสความนิยมทั้ง 5 อันดับก็ได้อาจจะมีกีฬาอย่างอื่นที่ชอบส่วนตัวก็เล่นแบบนั้นเลย

Body cord และ Body wire ในกีฬาฟันดาบคืออะไร

58020

ความแม่นยำและสายตาที่มีประสิทธิภาพ คือคุณสมบัติที่ควรจะมีของผู้ตัดสินหรือกรรมการตัดสินในการแข่งขันกีฬาประเภทต่างๆ ทั้งนี้ก็เพื่อที่จะสร้างความยุติธรรมและการตัดสินที่ถูกต้องให้กับการแข่งขันนั้นๆ แต่ในบางครั้งกีฬาบางประเภทก็จำเป็นที่จะต้องใช้ผู้ช่วยกรรมการด้วยเทคโนโลยี เพราะไม่เสมอไปที่สายตาของเราจะมองเห็นสิ่งที่ถูกต้องเสมอ ซึ่งการนำเอาเทคโนโลยีเหล่านี้มาใช้งานก็จะช่วยทำให้การตัดสินในการคิดคะแนนมีความถูกต้องและแม่นยำมากยิ่งขึ้น

สำหรับกีฬาฟันดาบที่เรานำมาฝากกันนี้ก็มีการใช้เทคโนโลยีเหล่านี้ในการคิดคะแนนเช่นเดียวกัน ซึ่งเรียกว่า Body cord และ Body wire ทั้ง 2 อย่างนี้คือสายไฟที่ใช้เชื่อมต่อระหว่างตัวดาบและเครื่องแต่งกายของนักกีฬาซึ่งเป็นอุปกรณ์นำไฟฟ้ากับรอกสายไฟฟ้า นอกจากนี้แล้วยังมี Foil และ Sabre อีกด้วย ซึ่งมีลักษณะเป็นสายไฟ 3 เส้น ทางปลายด้านหนึ่งจะเป็นหัวเสียบ 3 ขา เพื่อที่จะใช้ในการต่อกับรอก SBO ส่วนสายไฟอีกปลายหนึ่งจะแยกออกเป็น 2 เส้นต่อกับหัวเสียบ 2 หัวเพื่อจะต่อกับตัวรับที่ดาบ ส่วนอีกเส้นจะเป็นตัวหนีบติดกับเสื้อไฟฟ้า นอกจากนี้แล้วยังมีสายไฟที่จะใช้ในการต่อกับรอกสายไฟฟ้าและดาบนั่นก็คือ Epee

แน่นอนว่าเมื่อเริ่มการแข่งขันและเกิดการได้คะแนนของนักกีฬาฟันดาบ ระบบไฟฟ้าจะเชื่อมต่อกันทำให้กรรมการการตัดสินรับรู้ได้ถึงการได้แต้มของนักกีฬาอีกฝ่ายหนึ่งนั่นเอง จะว่าไปแล้วเทคโนโลยีที่นำมาใช้นั้นถือว่าเป็นประโยชน์อย่างมาก และสร้างความยุติธรรมให้กับนักกีฬาไม่น้อยเลยทีเดียว

คุณคิดว่ากีฬาที่ง่ายที่สุด ทำได้ทุกที่ทุกเวลาคืออะไร?

A female road runner runs down a road at dusk at Independence Pass.

การวิ่ง จัดว่าเป็นการออกกำลังกายที่นิยมกันมากที่สุด บางคนไม่รู้จะออกกำลังกายอย่างไร ที่ไหน ก็หันมาวิ่งกันทั้งนั้น เพราะเป็นกีฬาที่สามารถทำได้ง่ายๆ ทุกที่ และที่สำคัญแทบจะทุกเวลา อยู่ที่ว่าคุณจริงจังกับมันมากแค่ไหนเท่านั้นเอง การวิ่งเป็นกีฬาที่มีประโยชน์มากอย่างที่ใครหลายคนอาจยังไม่เคยนึกถึง รู้หรือไม่ว่า “การวิ่ง” ช่วยในการเผาผลาญไขมัน พลังงาน และช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด อีกทั้งยังเป็นกีฬาที่เหนื่อยมากในเวลาเดียวกัน แต่นั่นก็เป็นเรื่องดี เพราะหมายความว่าหัวใจ, หลอดเลือด, สมองของคุณ กำลังได้ทำหน้าที่ของมันอย่างเต็มประสิทธิภาพ

การวิ่งเป็นกีฬาที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีมาก จริงอยู่ที่ว่าขณะวิ่งจิตใจของคุณอาจจะนึกถึงเรื่องอื่นๆ ได้ต่างๆ นาๆ แต่หลังจากวิ่งเสร็จคุณจะค้นพบว่าบางทีความเครียดก็สามารถออกจากใจคุณได้เหมือนเหงื่อที่กำลังออกจากร่างกายคุณ SBO ที่สำคัญการวิ่งจัดว่าเป็นการฝึกฝนสมาธิที่ดีมากอีกวิธีหนึ่ง เพราะระหว่างวิ่งคุณจะสังเกตได้ว่าใจคุณจะถูกจดจ่อกับการวิ่งอย่างมาก

นอกจากนี้กีฬาวิ่ง ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ยอดฮิตที่เกิดขึ้นทั่วไปอีกด้วย หากคุณวิ่งอย่างสม่ำเสมอ เป็นกิจวัตร นับได้ว่ากีฬาวิ่งเป็นกีฬาที่ทำได้สะดวก ง่ายๆ ที่ไหนก็ได้ ไม่จำเป็นต้องไปถึงฟิตเนส หากคุณกำลังมีข้ออ้างในการออกกำลังกายอยู่ละก็ ควรเริ่มศึกษาเรื่องการวิ่ง และลองวิ่งรอบๆ หมู่บ้าน หรือสนามกีฬาใกล้ๆ บ้านคุณดู แล้วจะพบว่าการได้ออกกำลังกายจะช่วยให้สภาพจิตใจของคุณแจ่มใสมากขึ้น

กติกาการแข่งกันฟุตบอลสนามใหญ่ 11 คน

58020

กติกามาตรฐานของการเล่นฟุตบอล 11 คน นั้น จะมีทั้งหมด 17 ข้อ โดยที่ทางกติกาสากลซึ่งแต่ละข้อ บางคนอาจจะยังไม่รู้วันนี้เราจึงได้นำกติกา มาให้ท่านได้อ่านดู รับรองเลยว่าคุณนั้นจะได้รู้กฎติกาฟุตบอล 11 ที่ออกมาใหม่ๆอีกหลายข้อเลยก็คือ สนามฟุตบอลที่ได้มาตรฐาน ลูกฟุตบอลมาตรฐาน จำนวนผู้เล่น อุปกรณ์การเล่น กรรมการผู้ช่วยกรรมการ ระยะเวลาการแข่งขัน การเริ่มต้นการแข่งขัน การเตะมุม บอลออกนอกสนาม วิธีนับคะแนน การล้ำหน้า การทำฟาวล์การยิงลูกฟรีคิก ลูกโทษ การทุ่มและโกลคิก

การเล่นฟุตบอลโดยทั่วไปๆแล้วจะทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่า SBO ผู้เล่นฟุตบอลนั้นควรจะอยู่ในสนามฝั่งละกี่คน อย่างเช่น ฟุตบอล11 ก็จะต้องมีผู้เล่นในสนามทั้งหมด ฝั่งละ11 คน ส่วนตัวสำรองนั้นจะสามารถเปลี่ยนได้ฝั่งละ3คน หรือตามที่สามารถตกลงกันได้ บางครั้งอาจจะเป็นเพียงเกมส์การแข่งขันอุ่นเครื่องหรือกระชับมิตร ก็สามารถเปลี่ยนตัวสำรองได้มากกว่านั้น เพื่อเป็นการเซฟร่างกานของนักกีฬาเพื่อการแข่งขันในวันจริง

การออกกติกาของสมาคม FIFA ได้ออกกฎใหม่ๆออกมาใหม่ๆอยู่เสมอ ด้วยเหตุนี้ผู้ที่ต้องการศึกษากติกาของฟุตบอล11คนจะต้องติดตามอย่างสม่ำเสมอ และการออกกติกาบอล11นั้น ก็จะดูตามความเหมาะสมหรือเหตุการณ์ใหม่ๆเสมอที่ช่วยในการบอกความเป็นธรรมของทีมใดทีมหนึ่ง โดยจะได้ไม่ต้องเสียเปรียบหรือได้เปรียบกันทั้งสองทีม สำหรับการเล่นบอลโดยทั่วไปแล้ว ก็จะอ้างถึงกติกาที่เป็นมาตรฐานฟุตบอลอย่าง FIFA ได้เลย

การแข่งขันกีฬาวิ่งผลัด ที่คุณควรจะรู้

58020

การวิ่งผลัด จะประกอบไปด้วยการวิ่งและการถือสิ่งของ ตลอดจนการรับส่งของ ซึ่งผู้ที่ทำการวิ่งผลัดจะต้องทำการฝึกซ้อมเพื่อให้ทั้ง 3 ส่วนนี้ออกมาดี และเทคนิคที่ใช้ในการวิ่งผลัด อย่างการถือคฑาเพื่อส่งแล้วรับ

ซึ่งในตอนเริ่มต้นนั้นผู้วิ่งจะต้องออกวิ่งด้วยการถือคฑาไว้ในแขนขวา ดังนั้นผู้ที่วิ่งอยู่ก็จะต้องส่งคฑาให้ผู้วิ่งคนต่อไปที่แขนซ้ายของผู้วิ่งคนนั้น SBO ซึ่งจะยื่นมาทางด้านหลังด้วยเช่นกัน ส่วนผู้วิ่งคนที่สามจะทำการรับคฑาด้วยมือขวาของตน ส่วนผู้เล่นคนที่สี่จะรับด้วยมือขวา สลับกันอย่างนี้ ซึ่งการรับส่งคฑาในลักษณะนี้จะนิยมใช้ในการแข่งขันวิ่งผลัดในรายการแข่งขันวิ่งผลัด 4 x 100 เมตร ซึ่งเป็นวิธีที่สะดวกกว่าในการรับส่งคฑา เนื่องจากผู้เล่นไม่ต้องทำการเปลี่ยนมือที่ใช้ถือคฑาอีกในระหว่างการวิ่ง และทำให้ระยะทางในการวิ่งของแต่ละคนไม่มากขึ้นด้วยเนื่องจากผู้ส่งคนที่ 1 และผู้ส่งคนที่ 3 สามารถวิ่งชิดขอบในของช่องวิ่งได้ตลอดระยะทาง ส่วผู้ส่งที่ 2 และคนรับคฑาคนสุดท้ายจะเป็นการวิ่งในทางวิ่งตรง โดยการรับส่งคฑานั้นจะต้องอยู่ภายในเขต 20 เมตรที่กำหนดให้เท่านั้น คือ นับจากระยะทางเริ่มต้นของผู้รับคฑาไปข้างหน้า 10 เมตร และถอยหลังลงมา 10 เมตร

การเล่นกีฬาบ่อยๆทำให้ฉลาดได้จริงหรอ ?

58401

กีฬาจัดเป็นการละเล่นที่ช่วยส่งเสริมทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและมีความต้านทานต่อโรคภัยต่างๆได้ดีทำให้ร่ายการไม่เป็นโรคภัยได้ง่าย SBO นอกจากนี้คุณรู้หรือไม่ว่าการที่เราได้ออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬานั้น มันช่วยให้เราฉลาดขึ้นได้ เป็นอย่างไรเราลองมาดูกัน

เป็นที่สังเกตโดยง่าย ซึ่งเราสามารถดูจากสิ่งรอบข้างเราได้เลยว่าคนที่เล่นกีฬากับคนที่ไม่ได้เล่นกีฬาจะมีสภาพร่างกายอย่างไร เพราะคนเล่นกีฬาเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นการเล่นฟุตบอลหรือกีฬาต่างๆ ยิ่งเล่นเป็นทีมแล้วจะช่วยทำให้มีการฝึกสมองในการสั่งการที่รวดเร็วและเมื่อนานๆขึ้นจะทำให้เกิดความแม่นยำและรู้จักการวางแผนไว้ล่วงหน้า ยกตัวอย่างหากเรากำลังเล่นฟุตบอลอยู่แน่นอนเมื่อท่านกำลังเลี้ยงบอลเมื่อเจออีกฝ่ายเราก็ต้องคิดแล้วว่าเราจะเลี้ยงบอลอย่างไรไม่ให้ฝ่ายตรงข้ามเข้ามาแย่งได้ เมื่อวางแผนเสร็จสำเร็จในขั้นต้นแล้ว สมองเราก็มีการสั่งการว่าเราจะทำอย่างไรให้ชนะฝ่ายตรงข้าม ซึ่งก็จะมีการเล่นที่สับซ้อนมากขึ้นและการเล่นกันเป็นทีมทำให้เกิดความพัฒนาสมองเรามากยิ่งขึ้น  และเมื่อเจอปัญหาในชีวิตหรือเจอปัญหาเฉพาะหน้าคนเล่นกีฬาสวนมากมักคิดและพยายามแก้ปัญหาอยู่เสมอ ซึ่งผิดกับบุคคลที่ไม่ใช้สมองวันๆเอาแต่นอนไม่ทำอะไรเวลาเจอปัญหาส่วนมากมักไม่แก้ปัญหาและพยายามลบหลีกปัญหาดังกล่าว

กีฬานอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพดีและยังทำให้สมองเราได้มีการพัฒนาได้อีกด้วย

กีฬา, ฟุตบอล, ความรู้, เทคนิค, ทักษะ, ข่าวฟุตบอล