กติกาของลูกบอล สำหรับการเล่นวอลเลย์บอล

654

สวัสดีค่ะว่าด้วยเรื่องของ กติกากันอีกเช่นเคยสำหรับวันนี้กติกาที่เราจะหยิบเอามาแนะนำและอัพเดตกันนั้นจะเป็นเรื่องของกติกาของลูกบอล  สำหรับการเล่นวอลเลย์บอล ค่ะว่าควรจะมีลักษณะยังไง   เพราะฉะนั้นถ้าใครจะเล่นหรือแข่งขันก็ควรจะหาที่ถูกแบบและถูกกติกานะคะมาตรฐาน ลูกบอลต้องกลม ทำด้วยหนังฟอกหรือหนังสังเคราะห์ที่ยืดหยุ่นได้ ห่อหุ้มลูกบอลทรงกลมที่ทำด้วยยาง หรือวัสดุที่คล้ายคลึงกัน สีของลูกบอลอาจเป็นสีอ่อน ๆ เหมือนกันทั้งลูก SBO หรืออาจเป็นหลายสีผสมกันก็ได้ ลูกบอลซึ่งทำด้วยวัสดุที่เป็นหนังสังเคราะห์มีหลายสีผสมกันและจะใช้ในการแข่งขันระดับนานาชาติอย่างเป็นทางการ ต้องมีมาตรฐานตามที่สหพันธ์วอลเลย์บอลนานาชาติกำหนด ลูกบอลต้องมีแรงดันลม 0.30 – 0.325 กิโลกรัม/ตารางเซนติเมตรลูกบอลต้องมีเส้นรอบวงกลม 65 – 67 เซนติเมตร และมีน้ำหนัก 260 – 280 กรัม

รูปแบบของลูกบอล ลูกบอลที่ใช้ในการแข่งขันกีฬาต้องมีเส้นรอบวง น้ำหนัก แรงอัด ชนิดและสีตามาตรฐานเดียวกัน การแข่งขันระดับโลกของสหพันธ์วอลเลย์บอลนานาชาติและรวมทั้งระดับชาติ หรือการแข่งขันลีก  ของแต่ละประเทศต้องใช้ลูกบอลที่สหพันธ์วอลเลย์บอลนานาชาติรับรองเท่านั้น เว้นแต่ได้รับการยินยอมจากสหพันธ์วอลเลย์บอลนานาชาติ  เพราะฉะนั้นควรจะเลือกเล่นและเลือกใช้ลูกบอลให้ถูกแบบคะ!

กติกาฟุตบอล สำหรับกีฬาฟุตบอล

858

สวัสดีค่ะสำหรับวันนี้จะขอแนะนำ กติกากีฬาฟุตบอล กันก่อน สำหรับใครที่อยากจะเล่นฟุตบอลจะต้องเล่นให้ถูกกฏและถูกกติกากันนะคะ เพราะว่ากติกาหรือกฏนั้น มีไว้เพื่อให้เรานั้นทำตาม และกฏของการเล่นฟุตบอลที่เราจะมาพูดถึงก็ ดีต่อการเล่นค่ะเพราะ เราจะได้เล่นได้อย่างถูกต้อง นั่นเอง   สำหรับวันนี้เราขอแนะนำกันก่อน แค่ 5 ข้อสำหรับการเล่นสำหรับใครที่อยากจะเล่น SBO จะต้องรักษากฏ และ คง 5 ข้อนี้ไว้ให้ดีนะคะเพราะว่า ต่อไปในอนาคตหากเล่นกับ โรงเรียนอื่นหรือไปแข่งฟุตบอลจะได้ไม่อายคนอื่นเขาได้คะสำหรับสนามฟุตบอลนั้น สนามฟุตบอลต้องเป็นสนามหญ้ารูปที่เหลียมผืนผ้า และมีเส้นทั้งหมดเป็นสีขาว ลูกฟุตบอล ต้องเป็นวงกลม ผลิตจากหนัง หรืออื่นๆที่เป็นวัสดูตามความเหมาะสมและไม่เป็นอันตรายต่อผู้เล่น จำนวนผู้เล่น มีสองทีมแต่ละทีมต้องมีตัวจริงและสำรอง ผู้เล่นตัวจริงมี 11 คนและสำรองไม่เกิน 7 คน ผู้เล่นจะต้องใส่เสื้อสีตัดกันอย่างชัดเจนครับ นอกจากผู้รักษาประตูผู้ตัดสินหรือกรรมการ คอยควบคุมการแข่งขัน โดยมีผู้ช่วยผู้ตัดสินให้ความช่วยเหลือ อันนี้พื้นๆ หรือพื้นฐานเลยละคะถ้าคุณมี 5 ข้อนี้ ถือว่าผ่านค่ะสำหรับกีฬาฟุตบอลในการเล่น

การเข้าใช้สระว่ายน้ำสำหรับคนมือใหม่

858

ผมว่ามีเพื่อนๆหลายคนนะครับที่ต้องเคยมีครั้งแรกในชีวิต ทุกคนต้องมีครั้งแรกในชีวิตครับ ซึ่งครั้งแรกที่ว่านี้ก็คือ การเล่นกีฬา เพื่อนๆลองคิดดูซิครับว่ากีฬาที่เพื่อนๆเล่นครั้งแรกนั้นคืออะไร สำหรับผมมันคือกีฬาว่ายน้ำครับ เพราะตอนนั้นคิดว่าเป็นกีฬาที่เท่ห์มากๆ และช่วยทำให้ผมมีรูปร่างที่เฟิร์มมากขึ้น ดูดีมากขึ้น ผมจึงขอนำเอาข้อมูลเกี่ยวกับการเข้าใช้สระว่ายน้ำครั้งแรกมาแชร์ให้กับเพื่อนๆที่ยังไม่เคยได้ลองเข้าใช้สระว่ายน้ำได้เรียนรู้กัน เวลาเข้าใช้บริการจะได้ไม่เขินหรือไม่รู้ว่าต้องทำอะไรบ้างก่อนที่จะลงสระว่ายน้ำ

สำหรับคนที่ไม่ค่อยรู้เรื่องหรือกำลังเคยเข้าสระว่ายน้ำครั้งแรกผมเข้าใจนะครับว่าอารมณ์จะประมาณไหน แต่จะขอบอกไว้ก่อนว่าไม่ต้องไปกลัวครับเวลาเข้าใช้สระว่ายน้ำก็มีดังต่อไปนี้

1. คุณควรที่จะทำความสะอาดร่างกายทั้งก่อน และ หลังจากการการว่ายน้ำ เพื่อป้องกันการแพร่ขยายของเชื้อโรค SBO และที่สำคัญเพื่อเป็นการช่วยกันรักษาความสะอาด และให้เกียรติผู้อื่นที่ร่วมใช้สระว่ายน้ำด้วย

2. เมื่อชำระล้างร่างกายเสร็จเรียบร้อย ก็ควรที่จะเปลี่ยนเสื้อผ้ามาอยู่ในชุดว่ายน้ำ พร้อมที่จะลงว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ แต่ต้องบอกก่อนเลยครับว่าเพื่อนๆควรมาก่อนเวลาสักหน่อย เพราะจะต้องเตรียมพร้อมตัวเองก่อนลงสระ

3. นำสัมภาระที่นำติดตัวมาเช่นกระเป๋า โทรศัพท์ มาเก็บไว้ในชั้นล็อกเกอร์ เพื่อเป็นการป้องกันการสูญหายของทรัพย์สิน แค่นี้ก็ลงสระว่ายน้ำได้แล้วครับ

กติกาของการเล่นปิงปอง และส่วนประกอบของตาข่าย

858

สวัสดีค่ะสำหรับวันนี้เราจะแนะนำเรื่องของ การเล่นปิงปองกับกติกาที่สองกันค่ะสำหรับใครที่อยากจะเล่นปิงปอง สามารถเล่นได้โดยมีกติกาดังนี้คะ ส่วนประกอบของตาข่าย ส่วนประกอบของตาข่ายจะประกอบไปด้วย ตาข่าย ที่แขวนและเสาตั้ง รวมไปถึงที่จับยึดกับโต๊ะเทเบิลเทนนิสตาข่ายจะต้องขึงตึงและยึดด้วยเชือกซึ่งผูกติดปลายยอดเสา ซึ่งตั้งตรงสูงจากพื้นผิวโต๊ะ15.25 เซนติเมตร ( 6 นิ้ว) และยื่นออกไปจากเส้นข้างของโต๊ะถึงตัวเสาต้านละ 15.25 เซนติเมตร ( 6 นิ้ว) ส่วนด้านบนสุดของตาข่ายตลอดแนวยาว จะต้องสูงจากพื้นผิวโต๊ะ 15.25 เซนติเมตร SBO ส่วนล่างสุดของตาข่ายตลอดแนวยาวจะต้องอยู่ชิดกับพื้นผิวโต๊ะและส่วนปลายสุดของตาข่ายทั้งสองด้าน และจะต้องอยู่ชิดกับเสาให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้

ในการแข่งขันระดับมาตรฐานสากล ตาข่ายที่ใช้สำหรับแข่งขันจะต้องเป็นยี่ห้อและชนิดที่ได้รับการรับรองจากสหพันธ์เทเบิลเทนนิสนานาชาติเท่านั้น และจะต้องเป็นสีเดียวกันกับโต๊ะปิงปอง ที่ใช้แข่งขัน เพราะฉะนั้นแล้วถ้าใครจะเล่นปิงปอง ควรจะเลือกใช้เนสที่ถูกและเลือกให้ถูกรูปแบบลักษณะแต่ละประเภทของการเล่นนะคะเพื่อการเล่นที่ถูกกติกา แนะนำการเล่นที่ถูกกฏและกติกาแล้วนะคะ สำหรับใครที่อยากเล่นปิงปองเพื่อการแข่งขันกีฬาหรือเพื่อออกกำลังกายของเราค่ะ

มารยาทในการแข่งขันแบดมินตันของผู้เล่น

858

ในครั้งที่แล้วเราได้พูดถึงในเรื่องของมารยาทของผู้เข้าชมการแข่งขันแบดมินตันกันไปแล้ว กลับมาครั้งนี้เราขอพูดถึงเรื่องของมารยาทในการแข่งขันแบดมินตันของผู้เล่นเองกันบ้างว่าควรจะต้องทำอย่างไรเมื่อตนเองลงเล่นอยู่ในสนามแข่งขัน ทั้งนี้ก็เพื่อมารยาทที่ดี และจะไม่ทำให้เกิดความเสื่อมเสียชื่อเสียงของคุณเอง ใครที่กำลังเป็นมือใหม่กำลังลงสนามแข่งขันก็ควรที่จะศึกษาข้อมูลเอาไว้ก่อนจะดีมากเลยค่ะ

หลายคนสงสัยว่าทำไมจะต้องเรียนรู้ในเรื่องของมารยาทในการลงแข่งด้วย แต่ต้องบอกก่อนเลยค่ะว่ามันคือเรื่องที่สำคัญอย่างมาก SBO ที่ผู้เล่นทุกคนจะต้องเรียนรู้และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ไปดูกันเลยค่ะว่ามารยาทในการแข่งขันแบดมินตันของผู้เล่นนั้นมีอะไรบ้าง

1. สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับนักกีฬาก็คือการมีน้ำใจนักกีฬา รู้จักแพ้ รู้จักชนะ ไม่คำนึงถึงผลแพ้ชนะมากจนเกินไป

2. ไม่เอาเปรียบคู่ต่อสู้ในการแข่งขัน ควรต่อสู้กันด้วยความสามารถที่แท้จริง

3. ควรแสดงความยินดีกับฝ่ายตรงข้าม เมื่อเขาชนะเกมการแข่งขัน

4. พยายามที่จะควบคุมสติอารมณ์ให้ได้ ในการแข่งขันสถานการณ์ค่อนข้างที่จะตึงเครียด เพราะฉะนั้นผู้เล่นจะต้องคุมอารมณ์ให้อยู่

5. ไม่ควรส่งลูกให้ฝ่ายตรงข้ามแบบลอดตาข่าย เพราะถือว่าเป็นการเสียมารยาทอย่างรุนแรง

6. ยอมรับฟังการตัดสินของกรรมการ ไม่ควรโต้แย้งการตัดสินของผู้ตัดสิน

7. ไม่ควรที่จะเปลี่ยนลูกขนไกบ่อยจนเกินไป ซึ่งการเปลี่ยนแต่ละครั้งนั้นจะต้องขออนุญาตคู่แข่งขันและคณะกรรมการการตัดสินเสียก่อน

สุดยอดประโยชน์ของกีฬาฟุตบอล ที่คุณควรได้จากการเล่น

559

ฟุตบอล”ถ้าพูดถึงกีฬาชนิดนี้ใครๆก็รู้จักทั้งยังสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย แถมยังนับว่าเป็นกีฬาที่มีคนชื่นชอบซะส่วนใหญ่โดยที่ปฏิเสธไม่ได้เลยทั้งยังเป็นกีฬาในเวลาว่างที่เล่นแล้วเป็นประโยชน์เมื่อพูดถึงประโยชน์แล้วขึ้นชื่อว่ากีฬาก็มีประโยชน์อยู่ในตัวอยู่แล้วทั้งในด้านของสังคม ด้านของร่างกาย ด้านของชื่อเสียง ด้านของวงตระกูล(อันนี้ไม่เกี่ยวมั้ง)ในการเล่นฟุตบอลนั้นยังช่วยในการพัฒนาความสามัคคีของคนในทีมให้เล่นได้สอดคล้องกันทั้งยังต้องมีการอาศัยการเคลื่อนไหวในส่วนร่างกายต่างๆทำให้สุขภาพเรานั้นแข็งแรง(มันก็แน่อยู่แล้ว) ทั้งในระบบหายใจ ทั้งในระบบไหลเวียนโลหิต ทั้งระบบกล้ามเนื้อ ทั้งยังสามารถสร้างชื่อเสียงให้เราได้ด้วยหากเล่นได้ดีจนได้รับการรับเลือกเป็นนักแข่งในประเภทใหญ่เช่น เขต จังหวัด ชาติ ทวีป ประเทศ(บอลไทยนี่ไม่แน่ใจนะ -3- ) เป็นหนทางที่ทำให้คนได้รู้จักได้ยกย่องเชิดหน้าชูตา และยังได้ช่วยให้เราได้เรียนรู้ความยุติธรรม และความมีวินัยด้วยกฎกติกาต่างๆที่มีอยู่ในกีฬาฟุตบอล ทั้งยังเสริมสร้างความเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของมนุษย์ให้ดียิ่งขึ้นอย่างเช่นการแยง การหยอกล้อ การล่อลวง การรับ การส่ง การกระโดด การเตะ(ลูกฟุตบอล) การยิง(ลูกโทษ) ตลอดจนใช้ประโยชน์จากประสาทตาในการดูและจ้องลูกบอล ทั้งยังช่วยในการประมวลผมทางสมองที่กำหนดแผนและกลยุทธในการเล่นฝึกฝนให้ผู้เล่นมีไหวพริบที่สุดฉลาดสามารถแก้ปัญหาได้ตลอดเวลา อ้ออีกอย่างนึงคือยังสามารถทำให้เรามีอารมณ์มั่นคง(ส่วนที่เห็นรำมวยกันในสนามนี่อีกเรื่องนึง)

สรุป…เอาเป็นว่าฟุตบอลนั้นมีประโยชน์กับเรามากไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของสุขภาพ ชื่อเสียง สังคม ความสามัคคี ยิ่งในปัจจุบันภาวะทางสังคมนั้นตรึงเครียด เศรษฐกิจไม่ค่อยดี SBO กีฬาชนิดนี้นั้นใครก็เล่นได้คุณอาจเอามันมาเล่นเพื่อผ่อนคลายความเครียดในแต่ละวันไม่ว่าจะเล่นกับลูกกับหลาน อากง อาม่า อาอึ้ม อาเจ๊กใครๆต่างๆนาๆ(ถ้าพวกท่านเล่นด้วยไหวนะ)เป้นการเพิ่มความสัมพันธ์ในครอบครัวไปในตัวทั้งยังเสริมสร้างสุขภาพได้อีกต่างๆนาดังที่กล่าวมาตั้งแต่ขั้นต้นอีกด้วยย

คุณสมบัติ 5 ข้อที่ต้องรู้ก่อนการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย

908

สำหรับการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬานั้น ใครหลายๆคนมักจะรู้ดีว่าการวอร์มร่างกายนั้นสำคัญมาก เพราะถ้าไม่มีการวอร์ม กล้ามเนื้อที่ไม่เคยได้ออกกำลังหายเลย อาจจะปรับสภาพไม่ทัน ทำให้เกิดกล้ามเนื้อฉีกขาด เกิดอาหารช็อก หรือื่นๆ ตามมา ซึ่งถ้าเราเตรียมพร้อมร่างกายก่อนการออกกำลังกายนั้น สามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บให้กับร่างกายได้ในระดับหนึ่ง เพราะการวอร์มร่างกาย ทำให้ร่างกายอบอุ่นนั่น SBO ช่วยยืดหยุ่นร่างกาย และทำให้เราได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายอีกด้วยค่ะ

1. ก่อนออกกำลังกาย อย่าให้ท้องว่างหรือหิว ต้องกินอาหารใก้อิ่มก่อนการออกกำลังกายเสมอ (แต่ควรเว้นระยะไว้ซักสัก มิฉะนั้นอาจจุกได้) เพราะหากว่าเราออกกำลังกายในช่วงท้องว่าง ร่างกายจะนำพลังงานสำรองที่มีอยู่ในร่างกายอยู่แล้วออกมาใช้ ทำให้เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยมแรง ส่งผลให้ไม่สามารถออกำกลังกายได้เต็มที่ อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อระบบการเผาผลาญ ยิ่งคนที่ต้องการลดน้ำหนักแล้วยิ่งไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างเป้นอย่างยิ่งค่ะ เพราะมันจะทำให้รู้สึกหิวอีกด้วย อาจทำให้อ้วนมากขึ้นไปอีก อย่างน้อยควรหาอะไรรองท้องก่อนนะคะ

2. ภายในร่างกายของเรา มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากกว่า 75% ดังนั้นห้ามให้ร่างกายขาดน้ำเป็นอันขาด เพราะถ้าร่างกายขาดน้ำแล้ว มันจะส่งผลเสียต่ออวัยวะต่างๆ ทั้งยังทำให้ระบบเผาผลาญไขมันลดลงถึง 3 เปอร์เซ็นต์ นั่นแปลว่ายิ่งทำให้ลดความอ้วนได้ยากยิ่งขึ้นอีกค่ะ
หากรู้สึกหิวน้ำในขณะออกกำลังกาย ควรจิบน้ำแก้กระหาย ถ้าดื่มมากไป อาจทำให้ร่างกายจุกได้

3. ต้องยืดหยุ่นร่างกายหรือวอร์มร่างกายก่อนการออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพได้ทันเช่น ก่อนวิ่งควรเดินช้า ตามด้วยเดินเร็ว แล้วเร็วขึ้นเรื่อยๆ ยืดเว้นยืดสายประมาณ 5 นาที

4. นวดร่างกาย กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพื่อกระตุ้นเซลบนผิวหนัง เซลกล้ามเนื้อ ให้ตื่นตัวพร้อมออกกำลังกายค่ะ

5. ออกกำลังกายพร้อมคนในครอบครัว หรือเพื่อนๆ เพื่อความสนุกสนาน ผ่อนคลาย สบายใจ

ซื้อจักรยานสักคัน จะซื้อที่ไหนดี ?

sbo

หลายๆท่านในที่นี้ บางคนอาจจะซื้อจักรยานมาเป็นพาหนะ ไปทำงาน หรือเอาไว้ออกกำลังกายกันนะครับ ซึ่งการซื้อจักรยานสักคันหนึ่ง ถ้าเราซื้อจักรยานแม่บ้านธรรมดา เราก็สามารถหาซื้อได้ บิ๊กซี โลตัส กันได้ครับ แต่หากเราต้องการซื้อจักรยาน ประเภทเสือภูเขา หรือเสือหมอบนั้น เราอาจจะต้องคิดหนักทีเดียวเลยครับ ว่าจะไปหาซื้อที่ไหนดี แล้วจักรยานเสือภูเขาที่ขายตามโลตัสดีหรือไม่ ซึ่งในปัจจุบันตลาดจักรยาน ในประเทศไทยค่อนข้างจะอยู่ในวงที่จำกัดนะครับ SBO จักรยานส่วนมากที่ขายตามห้างสรรพสินค้าต่างๆ หากเป็นจักรยานที่มีคุณภาพดีมียี่ห้อ ต่างก็ขายกันในราคาแพง ถึงแม้บางเจ้า ลดราคายี่สิบถึงสามสิบเปอร์เซ็นต์ ก็ยังถือว่ามีราคาที่สูงครับ

หากถามในวงการนักปั่นจักรยานแล้ว ผมเชื่อว่าส่วนมากก็คงไม่มีใครแนะนำ รถไปซื้อจักรยาน ตามห้างสรรพสินค้ากันสักเท่าไรครับ ซึ่งสาเหตุหนึ่งที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่า จักรยานเป็นสิ่งที่ต้องซ่อมบำรุงและตรวจเช็คอยู่เสมอ ครับ ดังนั้นนักปั่นส่วนมากจึงเลือกที่จะซื้อตามร้านจักรยานข้างนอก เพราะราคาก็ไม่ได้แตกต่างกันมาก และส่วนมากบรรดานักปั่นจักรยานเหล่านี้ ก็มักจะมีร้านประจำอยู่แล้ว ซึ่งคนทั่วไปมักมองว่า ร้านจักรยานที่เปิดเป็นร้านไม่ใหญ่ มักจะมีราคาแพง SBO แต่แท้จริงแล้วส่วนมากราคาจะถูกกว่าห้างแทบทั้งสิน และอีกหลายเหตุผลที่ควรซื้อจักรยานกับร้านใกล้บ้าน ซึ่งผมขอยกตัวอย่างดังนี้ครับ

1. มีบริการหลังการขายครับ เมื่อเรามีปัญหาการใช้งาน หรือต้องเปลี่ยนอะไหล่ตรวจเช็คต่างๆเราก็สามารถมาใช้บริการร้านที่เราซื้อไปได้เลย และมักจะได้ราคาที่พิเศษกว่า

2. เวลาเราเลือกซื้อ คนขายจักรยานสามารถให้คำแนะนำ การเลือกจักรยาน ที่ดีกับเราได้ เพราะส่วนมากคนเหล่านี้คลุกคลีกับวงการจักรยานมานาน จึงทำให้มีความรู้ความเชี่ยวชาญในเรื่องจักรยานมาก

3. ต่อรองราคาได้ง่าย เพราะส่วนมากจะดำเนินธุรกิจ ในฐานะบุคคลธรรมดา ดังนั้นการลดราคาจึงสามารถทำได้ง่ายกว่าไปซื้อตามห้างสรรพสินค้าหรือร้านใหญ่ๆ

ดังนั้น ด้วยเหตุผล 3 ข้อนี้ จึงไม่ยากเลยที่จะตัดสินใจ ซื้อจักรยานร้านเก่าแก่แถวบ้านครับ

พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในกีฬามวยไทย

908

การแข่งขันกีฬามวยไทยเป็นกิจกรรมกีฬาอย่างหนึ่งที่ต้องใช้พลังในการเล่น สมาธิและความรวดเร็วของนักกีฬาในการเล่นค่อนข้างมาก การแข่งขันกีฬามวยไทยโดยส่วนใหญ่เป็นกีฬาที่แข่งในร่ม และอาจจะเป็นอาคารปิดหรือไม่ก็ได้ และเพราะเป็นกีฬาต่อสู้ประเภทหนึ่งซึ่งมีความรวดเร็วสูงมากเพราะใน 1 ยกมีเวลาแค่ 2 นาที SBO ทำให้บางครั้งนักกีฬามวยไทยเกิดการกระทบกระทั่งกันแบบไม่ตั้งใจ จึงต้องมีกฎเกณฑ์ต่างๆที่ทางสมาคมกำหนดขึ้นมาเพื่อควบคุมมารยาทในการแข่งขันกีฬามวยไทยด้วย มารยาทในการแข่งขันกีฬามวยไทยนี้มีความจำเป็นอย่างยิ่ง นักมวยที่ไม่ปฏิบัติตามคำสั่งของกรรมการผู้ตัดสิน ฝ่าฝืนกระทำผิดโดยเจตนา ถือว่าเป็นการชกที่ไม่ให้เกียรติและไม่มีน้ำใจนักกีฬา พฤติกรรมที่ถือว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในกีฬามวยไทย ได้แก่

– ใช้ศีรษะกระแทก ใช้ปากกัด ใช้นิ้วควักหรือกดลูกตา จิกผม หรือถ่มน้ำลายใส่คู่ต่อสู้ และพฤติกรรมอื่นๆที่ทำไปเพื่อยั่วยุผู้เล่นอีกฝั่ง

– แกล้งล้มทับ กดศอกหรือเข่าซ้ำในขณะที่คู่ต่อสู้ล้มอยู่ ล็อคคอหรือแขนขา ขัดขา เกี่ยวขา ปัดขา หนุนขา หรือยกทุ่มคู่ต่อสู้หรือใช้ลักษณะการเล่นอื่นๆที่ไม่ใช่การแข่งขันมวยไทยเข้ามาใช้ เช่น เทคนิคของยูโดหรือมวยปล้ำ

– จับ โหนพิงเชือกแล้วชก เตะ ถีบ SBO เพื่อเป็นการเพิ่มแรงส่งให้มากขึ้น

– แกล้งล้ม โดยเจตนาชกในลักษณะสมยอมเพื่อสินจ้างรางวัล

– แสดงพฤติกรรม มีกิริยาหรือกล่าววาจาที่ไม่สุภาพขณะแข่งขันใส่กรรมการผู้ตัดสินหรือผู้เล่นอีกฝ่าย

– ตีเข่าที่บริเวณกระจับคู่ต่อสู้

– ใช้เล่ห์เหลี่ยมหลบหลีกการกระทำของคู่ต่อสู้โดยไม่เคารพกฎกติกา เช่น แกล้งล้มมุดออกนอกเชือก สอดขาออกนอกเชือกหรือหลบอยู่หลังผู้ตัดสิน

ฝึกทักษะโดยการเลี้ยงลูกบอล

908

การฝึกทักษะเป็นนักกีฬาฟุตบอลที่เก่ง นอกจากที่จะมีการส่งลูกฟุตบอลที่แม่นยำแล้ว นักฟุตบอลก็จะต้องมีความสามารถเฉพาะตัว โดยการสามารถเลี้ยงลูกฟุตบอลได้เป็นอย่างดีอีกด้วย สำหรับในสนามการแข่งขันฟุตบอล จะมีความกดดันสูงแล้ว นักฟุตบอลจะต้องมีการฝึกฝนในการเลี้ยงลูกฟุตบอลหลบผู้ต่อสู้ได้เป็นอย่างดี ซึ่งผู้จักการทีมฟุตบอลหรือโค้ชจะต้องฝึกให้นักฟุตบอลเลี้ยงหลบสิ่งกีดขวางเป็นประจำ SBO เพื่อให้เกิดทักษะให้นักฟุตบอลใหม่ๆอยู่เสมอ

สำหรับการฝึกเลี้ยงลูกฟุตบอลมีอยู่ 2 ลักษณะด้วยกันก็คือ การเลี้ยงลูกด้วยเท้าด้านใน คือการที่นักฟุตบอลจะต้องพาลูกฟุตบอลด้วยลูกแปหรือเขี่ยลูกฟุตบอลเบาพอให้ได้น้ำหนัก ที่จะพาลูกฟุตบอลไหลไปตามทิศทางที่ต้องการ และใช้สายตาชำเลืองดูลูกบอลไปตามทิศที่ต้องการ สำหรับการเลี้ยงลูกอีกแบบก็คือ การเลี้ยงลูกด้วยเท้าด้านน้อง ก็มีลักษณะคล้ายกันแต่ก็ควรที่จะระวังในการควบคุมน้ำหนักลูกไว้ให้ดี เพราะว่าการเลี้ยงลูกด้วยเท้าด้านนอกนั้น จะสามารถควบคุมลูกได้ยาก แต่จะมีผลดีตรงที่ว่าการเลี้ยงลูกด้วยลักษณะแบบนี้จะเร็วเป็นอย่างมาก SBO ซึ่งจะมีนักฟุตบอลมืออาชีพหลายๆคนใช้การเข้าทำประตู มักจะใช้วิธีการเลี้ยงลูกกระชากริมเส้นขอบสนามโดยการเลี้ยงลูกด้วยเท้าด้านนอก เพื่อที่จะเข้าไปทำประตูได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเลี้ยงลูกทั้งสองลักษณะนี้จึงสำคัญพอๆกัน แต่ถ้าหากนักฟุตบอลคนไหนสามารถเลือกใช้กันสถานการที่เหมาะสม ก็จะหลายเป็นนักฟุตบอลที่เก่งและทักษะดีได้

กีฬา, ฟุตบอล, ความรู้, เทคนิค, ทักษะ, ข่าวฟุตบอล