มาเล่นฟุตซอลกันเถอะ

คุณเคยเล่นฟุตบอล SBOBET มั้ย? ถ้าเคย คุณจะรักฟุตซอล …

sbobet ฟุตซอลไทย

ฟุตซอลเป็นเกมที่น่าตื่นเต้น มันคือเกมฟุตบอลในร่ม ที่ต้องเล่นด้วยความรวดเร็ว/ว่องไว โดยมีผู้เล่นฝ่ายละ 5 คน บางทีเริ่มเขี่ยลูกเปิดเกมปุ๊บ ก็ไปจ่อยิ่งประตูกันอย่างเผาขนทันทีก็มี ฟุตซอลเป็นหนึ่งในกีฬาที่เติบโตเร็วที่สุดในโลก มันเป็นรูปแบบเฉพาะของฟุตบอลในร่ม ที่ได้รับการยอมรับ และถูกควบคุมการแข่งขันระดับนานาชาติจากฟีฟ่า (สหพันธ์ฟุตบอลนานาชาติ)

ฟุตซอลมีความคล้ายคลึงกับฟุตบอลมาก โดยผู้ทั้งสองทีมต้องพยายามให้ลูกบอลบอลเข้าประตูฝ่ายตรงข้ามที่กว้าง 3 เมตร สูง 2 เมตรให้ได้ มีเพียงผู้รักษาประตูเท่านั้นที่สามารถใช้มือรับและจ่ายบอลได้ แต่ก็ไม่ได้เหมือนฟุตบอลซะทั้งหมด ลองมารู้จักฟุตซอลให้มากขึ้นแบบคร่าวๆกัน

ฟุตซอลแข่งกัน 2 ครึ่งๆละ 20 นาที พักไม่เกิน 15 นาที ขอเวลานอกได้ ครึ่งละครั้งๆละ 1นาที ชุดแข่งฟุตซอล SBOBET ก็คล้ายชุดฟุตบอล แต่ไม่ต้องใส่รองเท้าสตั๊ด ใช้แค่รองเท้ากีฬาพื้นเรียบ กางเกงต้องเป็นขาสั้น ยกเว้นผู้รักษาประตู ใครเพิ่งเริ่มเล่นจะรู้สึกได้เลยว่า ลูกฟุตซอลหนักกว่า แต่เด้งน้อยกว่าลูกฟุตบอล การเปลี่ยนตัวในฟุตซอล เกิดได้ตลอดเวลา แต่ต้องได้รับอนุญาตจากกรรมการ ผู้เล่นที่เคยถูกเปลี่ยนออกไปแล้ว สามารถถูกเปลี่ยนกลับเข้ามาใหม่ได้ ฟุตซอลไม่มีกฎห้ามล้ำหน้า ถ้าลูกออกข้างให้ตั้งเตะ ออกหลังให้เตะมุม กฎการครองบอลได้ 4 วินาที มักถูกใช้ในการเล่นฟุตซอล จุดโทษมี 2 จุด ที่ 6 และ 10 เมตรจากประตู การฟาล์ว ถ้ารวมทั้งทีมเกิน 5 ครั้ง เสียลูกโทษที่จุด 10 เมตร ถ้าต้องมีการเตะลูกโทษเพื่อหาผู้ชนะ ใช้ผู้เตะฝ่ายละ5 คน ยกเว้นผู้เคยโดนไล่ออก

นี่เป็นเรื่องคร่าวๆของฟุตซอล แต่รายละเอียดของกฎ กติกา ก็ไม่ได้ยุ่งยาก/วุ่นวายกว่านี้มากนัก ลองเล่นฟุตซอลซักครั้ง แล้วคุณจะชอบ

บูมเมอแรง กีฬาที่(ยัง)ไม่แพร่หลาย ในบ้านเรา

หลายคนคงรู้ความหมายของการขว้างไปแล้วกลับมาของ ‘บูมเมอแรง’ อันที่จริงแล้ว มันจัดเป็นกีฬา SBOBET ชนิดหนึ่ง ที่ยังไม่แพร่หลายในเมืองไทยของเรา

SBOBET boomerang

บูมเมอแรง เมื่อขว้างไปแล้ว จะกลับมา(ได้ดี)หรือไม่ ส่วนหนึ่งก็อยู่ที่คุณภาพของการผลิต แต่ไม่ว่ามันจะทำจากไม้หรือพลาสติก ก็ต้องใช้ฝีมือที่เชี่ยวชาญในการทำมันให้ได้คุณสมบัติด้านอากาศพลศาสตร์ ไม่ใช่บูมเมอแรง ทุกอันหรอกนะ ที่ขว้างไปแล้วจะกลับมาชัวร์ๆ

บูมเมอแรงที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เป็นบูมเมอแรงรูปตัววีแบบดั้งเดิม หรือที่เรียกว่า Tri-Bladed Boomerang ซึ่งทำจากวัสดุน้ำหนักเบา ทำให้ไม่ต้องออกแรงมากในการขว้าง ปกติแล้วมันจะไปได้ไกลราว 10 ถึง 25 เมตร ก่อนจะวกกลับมา เมื่อคุณได้พัฒนาเทคนิคการเล่นแล้ว ก็อาจขยับไปเล่นบูมเมอแรงในขั้นที่สูงขึ้น ซึ่งมันอาจมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น มีขนาดหรือรูปทรงที่แปลกกว่า ซึ่งบูมเมอแรงประเภทนี้ อาจไปได้ไกลถึงราว 50 เมตร ก่อนจะกลับมา การขว้างบูมเมอแรง ใช้เพียงมือข้างใดข้างหนึ่ง ขึ้นอยู่กับความถนัดของคุณ

คุณควรหาพื้นที่โล่ง รัศมีประมาณ 50 เมตรในการเล่นกีฬา SBOBET นี้ ถ้าไม่มีต้นไม้ พุ่มไม้ หรือแอ่งน้ำในบริเวณใกล้เคียงจะเป็นการดีมาก จำไว้ว่าต้องหลีกเลี่ยงการเล่นบูมเมอแรงในพื้นที่ปิด เพราะมันอาจทำความเสียหายให้ร่างกายหรือทรัพย์สินได้ แต่ถ้าได้พื้นที่โล่งแบบที่ว่า ก็อย่าลืมขว้างจากศูนย์กลางของพื้นที่ล่ะ ไม่ใช่นึกจะขว้างตรงไหนก็ขว้างได้

ความเร็วลมเป็นปัจจัยสำคัญในการเล่นกีฬาบูมเมอแรง วันไหนลมอ่อนละก็เหมาะมาก แต่ถ้าลมแรงขึ้นมาหน่อย มันอาจถูกเบี่ยงเบนเส้นทางได้ การเล่นท่ามกลางสายฝนที่ไม่หนักมาก ไม่มีผลต่อทิศทางของมัน แต่ถ้าบูมเมอแรงของคุณทำจากไม้ ยังไงก็ไม่ควรให้มันเปียก อีกเรื่องที่ควรรู้ คือ มือควรแห้ง ไม่ชื้นหรือเปียกตอนขว้าง เพราะนั่นจะทำให้ควบคุมการขว้างได้ไม่ดีเท่าที่ควร

เจ็ทสกี ขี่ยังไง ให้ปลอดภัย

การ(ขับ)ขี่เจ็ทสกี SBOBET จัดเป็นกีฬาทางน้ำที่สร้างความตื่นเต้นได้สุดๆประเภทหนึ่ง ขณะเดียวกันก็ยังเป็นหนึ่งในกีฬาทางน้ำที่อันตรายไม่น้อยเช่นกัน เพื่อให้แน่ใจในความปลอดภัยทั้งของคุณเองและคนอื่น มาลองดูแนวปฏิบัติขั้นพื้นฐานที่คุณควรทำในการขับขี่เจ็ทสกี

พนันบอลออนไลน์ เจ็ทสกี

สิ่งแรกและสำคัญที่สุด คุณต้องสวมใส่เสื้อชูชีพที่ได้มาตรฐานไว้ตลอดเวลา ถ้าจะเพิ่มหมวกกันน็อกและแว่นกันแดด ก็ไม่เลว แล้วที่เขาว่า ดื่มอย่าขับ ไม่แต่ใช้กับพาหนะทางบกเท่านั้น พาหนะทางน้ำก็ใช้’สำนึก’นี้ได้เช่นกัน

ถัดมา ตัวเจ็ทสกีควรได้มาตรฐานความปลอดภัยจากผู้ผลิต เช่น สามารถหยุดเครื่องได้เอง ถ้าผู้ขับขี่ตกน้ำ เป็นต้น และหากคุณตกน้ำ ต้องระมัดระวังและป้องกันตัวเองให้ดี เพราะคุณอาจได้รับอันตรายจากเจ็ทสกีหรือเรืออื่น ที่อาจมองไม่เห็นคุณที่ป๋อมแป๋มอยู่ในน้ำ

หากเป็นมือใหม่ไร้ประสบการณ์ ก็ควรคำนึงเรื่องการบังคับเลี้ยวของเจ็ทสกีด้วย เพราะถ้าความเร็วไม่เหมาะสม ก็มีโอกาสคว่ำได้หลายกรณี เจ็ทสกีทั่วไปมักไม่มีเบรก เว้นบางรุ่นที่สามารถเดินเครื่องถอยหลัง เสมือนเป็นเบรกได้ระดับหนึ่ง อีกอย่างสำหรับผู้ขับขี่เจ็ทสกียังไม่คล่อง ก็คือ อย่าขี่แบบอวดเจ๋ง อวดเก่ง อวดสาว อันตรายทั้งนั้น

มารยาทในการขับขี่เจ็ทสกี ก็ถือเป็นความปลอดภัยอย่างหนึ่ง ต้องสังเกตเจ็ทสกี SBOBET หรือเรืออื่น ที่อาจใช้เส้นทางร่วมกัน รวมถึงบ้านเรือนใกล้เคียงที่อาจมี เมื่อขับเข้าใกล้ ต้องลดความเร็วทันที เพื่อไม่ให้ความสูงของคลื่นไปปะทะกับคู่กรณี อาจทำให้ล่ม หรือสร้างความเสียหายแก่ทรัพย์สิน เป็นอันตรายกับร่างกายผู้อื่นได้

การขับขี่เจ็ทสกี ไม่ใช่เป็นเรื่องที่ยากที่จะเรียนรู้ ขอเพียงปฏิบัติตามกฎ และมารยาทอันพึงปฏิบัติ ก็สามารถทำให้คุณได้พักผ่อน สนุก สดชื่น และตื่นเต้นได้อย่างสบายใจ

กีฬาเพื่อสุขภาพ

sbobet การเล่นกีฬา

เดี๋ยวนี้เรานิยมเล่นกีฬา SBOBET เพื่อสุขภาพกันมากขึ้น การเล่นกีฬาของคนเรา คือ การเล่นเพื่อความแข็งแรงของร่างกายหรือเพื่อความสนุกสนาน เพลิดเพลิน กีฬานั้นเรารวมถึงกิจกรรมการเล่นทั้งที่ต้องออกแรงเพื่อประโยชน์ของร่างกายและจิตใจ และที่ต้องใช้สมองเพื่อความเจริญของสติปัญญาทุกชนิดแต่การเล่น กีฬาเป็นการเล่นที่มักใช้แข่งขันกันจึงต้องมีกฎ และกติกาในการเล่น กีฬาบางชนิดต้องมีอุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่น และมีสถานที่ที่ใช้เล่น เป็นการเล่นที่ใช้ฝึกร่างกายให้แข็งแรง ฝึกให้รู้จักการยอมรับกฎ ยอมรับกติกาในการเล่น ฝึกให้มีวินัย ฝึกให้รู้จักแพ้ รู้จักชนะ และฝึกให้มีน้ำใจเป็นนักกีฬา

ดังนั้นกีฬาเพื่อสุขภาพ คือการเล่นกีฬา SBOBET และการออกกำลังกายที่มีความตั้งใจหรือมีเป้าหมายในการดูแลพัฒนาสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ เป็นการรักษาสุขภาพที่ดีอยู่แล้วให้คงอยู่และแข็งแรงมากขึ้น และเสริมสร้างสุขภาพที่ไม่แข็งแรงให้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้น ช่วยให้มีภูมิต้านทานโรคที่เกี่ยวเนื่องกับการขาดออกกำลังกาย ตลอดจนช่วยแก้ไขหรือฟื้นฟูสภาพร่างกายจากโรคบางอย่าง กีฬาเพื่อสุขภาพจึงมีลักษณะที่แตกต่างจากกีฬาแข่งขันอยู่มาก เพราะไม่ใช่การเล่นเพื่อชัยชนะ หรือชื่อเสียงเช่นกีฬาแข่งขัน

การเล่นกีฬาทุกชนิดที่ใช้ แรงกาย การบริหารร่างกายและการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ และแม้แต่การปฏิบัติงานหนัก หรืองานอดิเรกที่ใช้แรงกายสามารถนำมาใช้หรือดัดแปลงให้เป็นกีฬาเพื่อสุขภาพได้ทั้งนั้น

ลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ เป็นการเล่นเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์ให้มากที่สุด ไม่ใช่เล่นเพื่อแข่งขันเอาชัยชนะดังนั้นเราจะเล่นกีฬาอะไรจะต้องจัดให้เข้ากับตัวเรา ความถนัดและความพร้อมของร่างกายเราเท่านั้นเอง

ทำความเข้าใจให้ถูกต้องเมื่อคุณดูกีฬา

sbobet ดูกีฬา

การดูกีฬา SBOBET หมายถึงการดูการแข่งขันรวมการดูการฝึกซ้อมตั้งแต่ต้นจนจบจากสนามแข่งทางจอโทรทัศน์หรือวิดีโอรวมทั้งการฟังการถ่ายทอดเสียงทางวิทยุทั้งนี้ไม่รวมถึงการดูข่าวกีฬาในภาคข่าวพฤติกรรมในการดูกีฬา ซึ่งแบ่งออกเป็น

    • การดูเป็นประจำ หมายถึง การติดตามดูกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งเป็นประจำเมื่อมีการแข่งขันไม่ว่าจะเป็นที่สนามแข่งขันหรือตามสื่อต่างๆเช่นวิทยุโทรทัศน์เป็นต้นโดยแต่ละครั้งติดตามจนสิ้นสุดการแข่งขัน
    • การดูเป็นครั้งคราวหมายถึงการดูกีฬาเมื่อมีโอกาสเป็นครั้งคราวเช่นมีตั๋วการแข่งขันฟรีหรือติดตามการถ่ายทอดสดการแข่งขันทางโทรทัศน์เป็นครั้งคราวเป็นต้น

ดังนั้นการที่เราจะเป็นผู้ดูกีฬา SBOBET นั้น เมื่อเรามีความเข้าใจถึงลักษณะของการดูกีฬา เราก็จะเลือกดูได้ตรงกับความต้องการของเรา เมื่อเราได้ติดตามกีฬาที่เราชอบ ทั้งการดูเป็นประจำ หรือดูเป็นครั้งคราว เราจะสามารถเลือกสถานที่ที่เราจะดูกีฬาสิ่งที่เราจะรู้จักในอันดับต่อไปคือ

สถานที่ดูกีฬาคือสนามกีฬานั้นเอง สนามกีฬาคือสถานที่ที่จัดสร้างหรือปรับพื้นไว้โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ประโยชน์ในการเล่นและแข่งขันกีฬาเป็นหลักแต่เป็นสถานที่ที่มีการเล่นหรือการแข่งขันกีฬา สามารถปรับสถานที่ให้ใช้ในการเล่นและแข่งขันกีฬาเป็นการชั่วคราวได้เช่นเวทีมวยชั่วคราวในห้างสรรพสินค้า สถานที่ดูกีฬาอีกประเภทคือโทรทัศน์ คือการถ่ายทอดสดมวยฟุตบอลหรือการแข่งขันอื่นๆจากสนามแข่งขันหรือทางสถานีโทรทัศน์อัดเป็นเทปมาเปิดให้ชมภายหลัง

การดูกีฬานั้นสามารถติดตามดูได้ทั้งไปดูที่สนามหรือดูการถ่ายทอดสด ต่างก็สามารถติดตามดู ตามเชียร์กีฬาที่เรานั้นชื่นชอบได้ทั้งนั้น

การฝึกทักษะการตีลูกแบดมินตันแบบต่างๆ

 

197

การตีลูกโด่ง

เป็นลูกที่เราใช้ในขณะที่กำลังเสียเปรียบเพื่อประวิงเวลาให้สามารถกลับมาคุมเกมในโซนที่เราต้องการได้ SBO ลูกงัดโด่งจะเป็นการตีจากแดนหน้าหรือแดนกลางไปแดนหลังของคู่ต่อสู้ การตีลูกงัดโด่งที่ดีที่สุดคือตีงัดลูกให้โด่งที่สุดเพราะจะยิ่งทำให้เรามีเวลาในการตั้งรับหรือเข้าไปในจุดที่เรากำลังเสียเปรียบอยู่

การตีลูกงัดโด่งให้ก้าวขาที่เราถนัดเข้าไปตีพร้อมกับเงื้อไม้ตีและสะบัดข้อมือตีจากข้างล่างขึ้นข้างบนการตีลูกงัดสามารถตีได้ทั้งโฟร์แฮนด์ และ แบ็คแฮนด์

การตีลูกแย็บ

ลูกแย็บเป็นลูกที่ใช้ในการทำคะแนนคู่ต่อสู้เมื่อคู่ต่อสู้หยอดมาข้างหน้า หากลูกหยอดนั้นน้ำหนักดีพอเราสามารถใช้ลูกแย็บกระแทกลงไป ซึ่งลูกแย็บนี้เป็นลูกที่มีการตีรุนแรงรองมาจากลูกตบ และลูกดาดการตีลูกแย็บจะต้องตีให้ใกล้ตาข่ายให้มากที่สุดและต้องใช้พลังของข้อมือแลท่อนแขนจึงจะทำให้ลูกมีความรุนแรง มีพลัง และรวดเร็ว การก้าวขาไปตีลูกแย็บจะเหมือนกับการก้าวไปตีลูกงัดโด่ง ลูกหยอด ต่างกันเพียงวิถีการตีลูกที่อยู่ระดับสูงกว่า วิธีการตีลูกแย็บ ให้ก้าวขาข้างที่ถนัดไปตี เมื่อหน้าไม้สัมผัสลูกแล้วให้สะบัดข้อมือออกไปด้านข้างหรือตีเฉียงออกไปอีกด้านหนึ่งโดยให้ลูกตกใกล้ตาข่ายมากที่สุดโดยจังหวะการก้าวขาจะตกพร้อมกับการตีลูกออกไป

การตีลูกสวนดาด

ส่วนใหญ่จะใช้การตีลูกสวนดาดในการเล่นประเภทคู่ เป็นลูกที่จะต้องตีให้ขนานไปกับตาข่ายเป็นการตีเพื่อใช้บีบคู่ต่อสู่ให้ตีหรือบังคับลูกกลับมาได้ยากขึ้น การตีลูกสวนดาดจะใช้แรงที่ส่งมาจากข้อศอกและท่อนแขนสะบัดไปที่ข้อมือเพื่อกระแทกลูกออกไปโดยที่แทบจะไม่ได้ใช้แรงจากหัวไหล่เลย ระดับการตีจะอยู่ในระดับหน้าออกหรือกึ่งหน้าอกกึ่งเอวก็สามารถตีได้เช่นกัน

การฝึกในแต่ละทักษะของกีฬาเป็นการช่วยเพิ่มศักยภาพของนักกีฬาให้มีความแม่นยำมีพลังและเพิ่มโอกาสในการคว้าชัยชนะมาครองพรสวรรค์ที่บวกกับพรแสวงนั้นยิ่งจะทำให้เพิ่มขีดความสามารถของนักกีฬามากยิ่งขึ้นฉะนั้นการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา

การโยนเปตองแบบลูกโด่ง

197

ในบางการแข่งขันที่คุณอาจจะต้องพบเจอกับสนามแข่งขันเปตองที่ไม่ค่อยจะสู้ดีสักเท่าไหร่ เช่น พื้นสนามไม่เรียบ แต่สิ่งที่แย่ไปมากกว่านั้นก็คือสนามแข่งขันดันเป็นหลุมเป็นบ่อ SBO แถมยังเปียกแฉะจากฝนตกอีกด้วยแบบนี้แน่นอนว่าการเล่นเปตองหรือการแข่งขันเปตองครั้งนี้ของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายๆหรือเรื่องหมูๆอีกแล้ว เพราะฉะนั้นการเตรียมตัวให้พร้อมทุกสนามแข่งขันจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งที่จะพาคุณไปสู่ชัยชนะได้อย่างสบายๆ

สำหรับผู้เล่นที่ต้องเจออุปสรรคในเรื่องของสนามแข่งขันแบบขรุขระ เป็นหลุมเป็นบ่อ และเปียกแฉะนั้นก็ควรจะแก้ปัญหาด้วยการใช้เทคนิคการโยนเปตองแบบลูกโด่งนั่นเองค่ะ ซึ่งวิธีการโยนเปตองแบบลูกโด่งนั้นไม่ยากค่ะ วิธีการโยนก็คือจะต้องโยนให้สูงกว่าลูกระยะกลาง และต้องให้ลูกหมุนกลับหลัง แต่สำหรับมือใหม่หัดเล่นมันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายค่ะ ซึ่งเทคนิคก็คือให้ใช้ปลายนิ้วสกรูลูก โดยผู้เล่นจะต้องโยนให้เกือบถึงลูกเป้า หรือโยนให้ห่างจากลูกเป้า ประมาณ 50-100 ซม. ซึ่งส่วนใหญ่จะเห็นการโยนลูกแบบนี้ในการแข่งขันที่มีสนามแข่งขันแข็งๆ

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะได้อีกหนึ่งวิธีการโยนลูกสำหรับพื้นสนามแข็งๆแล้วใช่ไหมละค่ะ ครบทั้ง 3 ลักษณะของการโยนลูกเปตองแล้ว สำหรับใครที่อยากทราบวิธีที่ 1 และ 2 ก็สามารถติดตามได้ในบทความก่อนหน้านี้ได้เลยค่ะ เทคนิคดีๆแบบนี้มือใหม่ที่ยังไม่เคยได้ลองหรือรู้จักสามารถลองนำไปใช้ได้ค่ะ

อะไรคือ ยูโด

102

 ยูโด มีต้นกำเนิดมาจาก ยูจิตสุ หรืออาจรู้จักกันในนาม ทอิจิตสุ หรือ ยะวะระ ศิลปะการต่อสู้โบราณของญี่ปุ่น ดร.จิโกโร่ คาโน่ ได้ศึกษายูจิตสุจากหลายสำนักเป็นเวลานาน ตั้งแต่เด็ก ๆ จนมาประยุกต์เป็น ยูโด ศิลปะการป้องกันตัวที่ไม่ใช้อาวุธใด ๆ นำเอาความรู้มาเปิดหลักสูตร สอนเทคนิคต่าง ๆ เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด SBO ตั้งชื่อว่า ยูโด คำว่า ยู มาจาก ยุ แปลว่า เบา ๆ ค่อย ๆ อ่อนโยน โด แปลว่า หลักการ จิตสุ แปลว่า การฝึกฝน ศิลปะ
การสอนของ ดร.คาโน เป็นการสอนแบบญี่ปุ่นโบราณ หรือ เรียวกิ ปี ค.ศ. 1882 ได้ตั้งโรงเรียนสอนยูโดขึ้นที่โคโดคัง กรุงโตเกียว ประสบความสำเร็จอย่างมาก แต่มาได้เผยแพร่การเรียนการสอนยูโดในโรงเรียนต่าง ๆ โดยผู้มีฝีมือทางการสอนยูโด

ทำไมต้องเรียน ยูโด

โดยหลักการของการป้องกันตัวสำหรับผู้ที่อ่อนแอกว่า ตัวเล็กกว่า หากมีความจำเป็นต้องต่อสู้ป้องกันตัวกับคนที่แข็งแรงกว่า ตัวใหญ่กว่า การต่อสู้โดยทั่วไปการเอากำลังเข้าปะทะ หรือเรียกว่า โดโจ แต่หลักการของยูโด ใช้การโจมตีที่จุดอ่อน ใช้หลักของแรงโน้มถ่วง บางข้อหักได้ บางข้องอได้ ดึงและผลักเหมือนมวยไท้เก๊ก เทคนิคเหล่านี้รวมเรียกว่า ยูโดกะ ซึ่งต้องได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ถ้าฝึกตั้งแต่เด็ก ๆ ก็จะดีมาก และการฝึกยูโด เป็นการฝึกและเรียนรู้ตลอดชีวิต

ยูโดเป็นศิลปะป้องกันตัวและกีฬาที่ใช้หลักวิทยาศาสตร์และหลักของจิตใจรวมกัน ต้องอาศัยความอดทนและความพยายาม ต้องมีผู้เชี่ยวชาญเป็นผู้ฝึกสอน ผู้ฝึกใหม่ ๆ อาจจะต้องทำการออกกำลังกายโดยมีพื้นที่เล็ก ๆ ที่พอจะซ้อมได้ในบ้าน หรือมาฝึกที่โรงฝึก หากฝึกบนเบาะจะนุ่มเกินไป หากเป็นพื้นแข็งก็อันตราย ต้องฝึกท่าถูกทุ่มพื้นฐาน ก่อนที่จะฝึกซ้อมทุ่มกับผู้ฝึก

เรอิ โว ซูรุ คือการคำนับก่อนและหลังเข้าต่อสู้ ถ้าเป็นชาวตะวันตกก็คือ การจับมือกัน โดยยืนห่างกันประมาณ 5 ฟุต ยืนตัวตรง ก้มศีรษะและไหล่ การคำนับอาจมิใช่ทำกับคู่ต่อสู้อย่างเดียว อาจทำความเคารพผู้ฝึกสอน(อาจารย์) หรือผู้มีระดับสูงกว่าด้วยก็ได้

แข่งแบบไหนดี กีฬากอล์ฟ

101

 

คำจำกัดความของการเล่นกอล์ฟ คือ การที่นักกอล์ฟหรือผู้เล่นกอล์ฟ ตีลูกกอล์ฟออกไปด้วยไม้กอล์ฟจากแท่นที (Teeing Ground) เพื่อให้ลูกกอล์ฟลงไปในหลุม SBO ตามรูปแบบของสนามในแต่ละหลุม ผู้ตีน้อยครั้งที่สุดให้ลูกลงหลุม ถือเป็นผู้ชนะในหลุมนั้น ๆ

รูปแบบการแข่งขันกอล์ฟ แบ่งเป็น 2 ลักษณะ คือ

1. การแข่งขันแบบนับแต้ม Stroke Play
2. การแข่งขันแบบนับหลุม Match Play

การแข่งขันแบบนับแต้ม

Stroke Play ในอดีตเรียกว่า Medal Play เป็นการแข่งขันนับแต้มรวม คือนับแต้มของนักกอล์ฟที่ทำแต้มได้ในรอบ 18 หลุมใน 1 วัน โดยผู้ทำแต้มรวมได้น้อยที่สุดจะเป็นผู้ชนะ ซึ่งในการแข่งขันกอล์ฟรายการใหญ่ ๆ ของนักกอล์ฟอาชีพ ตามหลักสากล จะกำหนดให้มีการแข่งขันติดต่อกันรวม 4 วัน หากมีโปรสมัครเข้าแข่งขัน มากกว่าที่คณะกรรมการกำหนด ทางคณะกรรมการจะจัดให้มีรอบคัดเลือกก่อนการแข่งจริง 1 วัน เรียกว่า รอบควอลิไฟอิ้ง

ส่วนในการแข่งขันแบบสมัครเล่น (Amature) ปกติจะแข่งกันวันเดียว คือหนึ่งรอบ 18 หลุม แต่แมทช์สำคัญ ๆ จะกำหนดไว้ถึง 36 หรือ 54 หลุม แต่หากเป็นถ้วย คิงส์คัพ หรือชิงแชมป์ประเทศไทย หรือระดับนานาชาติ คณะกรรมการจะกำหนดให้แข่งกัน 4 วัน 72 หลุม เช่นเดียวกับนักกอล์ฟอาชีพ
การแข่งขันในระดับสมาคม สโมสร หรือชมรมกอล์ฟทั่ว ๆ ไป ส่วนมากจะจัดกันเดือนละครั้ง 18 หลุม ใน 1 วัน โดยจะมีการแบ่งไฟลท์ หรือกลุ่มการแข่งขัน ตามระดับฝีมือของนักกอล์ฟสมัครเล่น

การแข่งขันแบบนับหลุม

Match Play เป็นการแข่งขันแบบตัวต่อตัว หรือเป็นทีมตั้งแต่สองคนขึ้นไป ส่วนมากจะแข่งเป็นคู่ อาจแข่งกันหลุมต่อหลุม ใครชนะมากหลุมกว่า ก็เป็นฝ่ายชนะ โดยไม่ได้นำแต้มรวมมาคิดคำนวณ การแข่งขันแบบแมทช์เพลย์ จะมีการกำหนดจำนวนหลุมเช่นเดียวกับการแข่งขันแบบสโตรคเพลย์ คือ 18 – 36 – 54 – 72 หลุม กำหนดโดยคณะกรรมการการแข่งขัน และเนื่องจากการแข่งขันแข่งกันในลักษณะการนับจำนวนหลุม ไม่ได้ดูจากแต้ม ดังนั้นในบางครั้ง การแข่งขันอาจจะยังไม่แข่งกันจนครบหลุม ก็อาจทราบผลแพ้ชนะกันได้ เมื่อคำนวณแล้วว่าอีกฝ่ายหนึ่งไม่มีทางไล่ตามจำนวนหลุมของผู้ชนะได้แม้จะเล่นจนครบทุกหลุม

กีฬาเพื่อสุขภาพ

101

หลายๆคนคงจะเคยเล่นกีฬามาแล้วหลายแบบ หลายประเภท และแน่นอนค่ะว่า อีกหลายคนเช่นกันที่ไม่รู้ว่า กีฬาที่ตัวเองเล่นนั้น เล่นเพื่อ สร้าง เพิ่ม และลดอะไรบ้าง บางคนเล่นไปเพื่อสนุก บางคนเล่นไปเพื่อเหงื่อ และบางคนเล่นเพื่อลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ SBO มีใครรู้บ้างไหมคะว่า การเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพนั้นก็สำคัญมากๆเหมือนกันค่ะ ดังนั้น เราก็ควรจะรู้เกี่ยวกับกีฬาประเภทนี้ และเล่นบ้างเพื่อสุขภาพที่ดี เดี๋ยวนี้ ส่วนมากแล้วไม่ค่อยมีใครมีเวลา ไหนจะต้อง ทำงาน เรียน และอื่นๆอีกมากมายค่ะ ลืมเรื่องนี้ไปได้เลยค่ะ เราจะมาบอกถึงกีฬาเพื่อสุขภาพที่สามารถทำได้ที่บ้านง่ายๆและไม่ต้องใช้พื้นที่ในการปฏิบัติมากมาย

กีฬานี้หลายคนเรียกว่าโยคะค่ะ โยคะเป็นกีฬาที่มีคนรู้จักกันแพร่หลายทั่วโลก ส่วนมากแล้วนั้น ไม่ค่อยมีใครเล่นหรือปฏิบัติกันเท่าไร แต่กีฬาโยคะเป็นกีฬาที่ดีที่สุดกีฬาหนึ่งก็ว่าได้ นอกจากจะได้เหงื่อ กล้ามเนื้อ ลดไขมันได้แล้ว แถมยังทำให้สัดส่วนของเราสวยดูดีขึ้นอีกด้วยค่ะ ในด้านจิตใจก็สำคัญ การเล่นโยคะช่วยทำให้จิตใจเราเงียบสงบและนิ่งมากขึ้นได้ค่ะ ทำให้สมองปลอดโปร่ง คลายเครียดได้เป็นอย่างดี และนอกจากนี้ยังช่วยทั้งการไหลเวียนของเลือด ทางด้านกระดูก ช่วยบรรเทาการปวดเมื่อยจากการทำงานหนัก หรือเรียนหนักๆได้ค่ะ และที่สำคัญที่สุดของสาวๆเลยก็คือ โยคะนั้นสามารถลดการปวดประจำเดือนได้อีกด้วยค่ะ รู้แบบนี้แล้วคงจะไม่มีใครปฏิเสธที่จะไม่หันมาดูแลตัวเองโดยการออกกำลังกายแบบโยคะ นอกจากจะใช้พื้นที่เพียงน้อยนิดแล้ว ยังทำให้สุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจเราดีขึ้นอีก เรามารู้วิธีกันก่อนค่ะว่า เราต้องเตรียมตัวกันยังไงบ้าง

ก่อนที่จะเล่นมาเตรียมตัวให้พร้อมกันก่อนค่ะ ก่อนอื่นเราต้องทานอาหารให้เพียงพอตามที่ร่างกายเรานั้นต้องการ ดื่มน้ำเปล่าสะอาดๆให้มากๆ หากครั้งไหนที่ทานอาหารจนอิ่มเกินไปให้เลี่ยงที่จะเล่นค่ะ และให้เล่นหลังจากที่ทานอาหารไปแล้วประมาณ 2 ชั่วโมงค่ะ ให้สวมเสื้อผ้าที่สะดวกสะบายๆ และสุดท้ายก็คือหาที่เหมาะสมอากาศถ่ายเทสะดวกเล่นกันนะคะ

กีฬา, ฟุตบอล, ความรู้, เทคนิค, ทักษะ, ข่าวฟุตบอล