ชะลอวัย กับอาหารสุขภาพ

ชะลอวัย เป้าหมายยอดฮิตของสังคมโลกในยุคปัจจุบัน มาครั้งนี้เราจะมาพูดถึงอาหารการกินเพื่อการชะลอวัยกันบ้าง อาหารสำคัญฉะไหนเกี่ยวข้องกับการชะลอวัยยังไง เรื่องนี้มีคำตอบที่หลายๆ คนอาจไม่รู้

ชะลอวัย อาหารสุขภาพ
ชะลอวัย อาหารสุขภาพ

หลายๆ คนอาจจะเคยเรียนกันมาตั้งแต่สมัยเด็กๆ เรื่องที่ว่าใน 1 วันทุกคนควรจะกินอาหารที่ดีๆ และควรจะครบ 5 หมู่ซึ่งนั้นก็คือ อาหารประเภทให้โปรตีน, อาหารประเภทให้คาร์โบไฮเดรต, อาหารประเภทให้วิตามิน, อาหารประเภทให้ไขมัน และอาหารประเภทให้เกลือแร่ จากที่กล่าวมาข้างต้นนั้นถือเป็นเรื่องพื้นฐานที่เราทุกคนจำเป็นต้องรู้เพราะนั้นคือปัจจัยที่สำคัญอย่างนึงของการกินอาหารบำรุงสุขภาพเพื่อการชะลอวัย แต่แล้วในยุคปัจจุบันอะไรๆก็เปลี่ยนไปมีหลายๆคนกลับเลือกที่จะลดละอาหารประเภทให้ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตลงไปสะอย่างงั้นด้วยเหตุที่ว่ากลัวที่จะมีรูปร่างที่จะอ้วน บวมน่าเกลียดคนอื่นมองแล้วดูไม่ดี

ไม่ผิดครับที่จะคิดแบบนั้นเพราะนั้นก็ถือเป็นประเด็นดราม่าสุดสำคัญในเรื่องของหัวข้ออาหารการกินในชีวิตประจำวัน แต่ในทำนองเดียวกันการกระทำเช่นนั้นส่งผลขัดต่อเทคนิคการกินเพื่อการชะลอวัยทางการแพทย์ หากคิดจะแก้ปัญหากันให้ได้อย่างถูกวิธีและได้ประสิทธิ์ภาพจริงๆ ยังไงสะเราก็ควรที่จะต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ท่องเอาไว้เลยโปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, เกลือแร่, วิตามิน อย่าให้ขาด ลดได้แต่อย่าเลิกกิน ลองแบ่งเวลาในชีวิตให้ดีแก้ปัญหาให้ถูกจุด กินปกติแบบพอเหมาะได้ก็จะเป็นอะไรที่ดีมาก เพราะแทนที่จะเลือกลดละเลิกอาหารบางหมู่สู้เอาเวลามาแบ่งปันให้กับการออกกำลังกายสะ เท่านี้การชะลอวัยโดยสมบูรณ์ที่เฝ้าตามหาก็อยู่ไม่ไกล

ชะลอวัย ด้วยการดูแลอารมณ์

ชะลอวัย ด้วยการดูแลอารมณ์ อีกหนึ่งวิธีดูแลสุขภาพจิตและสุขภาพกายเพื่อการชะลอวัยง่ายๆ ที่ใครหลายๆคนอาจไม่คาดคิด

อารมณ์ดี ชะลอวัย
อารมณ์ดี ชะลอวัย

หลายๆคนอาจจะเคยสังเกตมาบ้างว่าคนที่ดูดี ดูเด็กนั้นทำอะไรก็ดูดีไปหมด คนเหล่านี้เขามีเคล็ดลับอะไรกันทำไมถึงได้หน้าตาดูอ่อนเยาว์ชะลอวัยได้ถึงเพียงนี้ กินอาหารดีทำให้ชะลอวัย, ออกกำลังกายสม่ำเสมอทำให้ชะลอวัย, พักผ่อนเพียงพอทำให้ชะลอวัย, มีตัวยาวิเศษกินแล้วชะลอวัยกันหรืออย่างไร แต่ไม่ว่าจะด้วยตัวเลือกไหนๆที่ทำให้คนเหล่านั้นดูดีชะลอวัยสิ่งเหล่านั้นก็มีส่วนถูกทั้งนั้นแหละ แต่ที่สำคัญมาเป็นอันดับต้นๆ ไม่แพ้การดูแลสุขภาพนั้นก็คือการมั่นดูแลอารมณ์ของตัวให้ดีอยู่เสมอ

การรู้จักควบคุมอารมณ์ วางตัวปล่อยใจให้เหมาะสมกับคำว่าพอดีเสมอถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ยิ่งถ้าเราเป็นคนอารมณ์ดีมีความสุข หัวเราะร่าเริง ยิ้มง่ายอยู่เสมอนั้นยิ่งเป็นเรื่องที่ดีเป็นอย่างมากเพราะนั้นคือเคล็ดลับยาดีด้วยตัวของตัวเองในการชะลอวัย ที่นอกจากสุขภาพจิตของเรานั้นจะดีแล้ว ยังส่งผลให้สุขภาพกายของเราได้รับอิทธิพลดีๆ ตามไปด้วยยกตัวอย่างเหตุการณ์ 1 เหตุการณ์เกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกๆ เพศทุกวัยเช่น

อย่าปล่อยให้ตัวเรารู้สึกอารมณ์เสียในตั้งแต่เช้าของวันใหม่ เช้าของวันเสมือนเป็นการเริ่มต้นอะไรดีๆ เข้ามาในชีวิต อย่าอารมณ์ร้อน อย่าอารมณ์แปรปรวนให้วุ่นวาย เพราะหากเป็นเช่นนั้นจะส่งผลเอาแทบจะทั้งวันสุขภาพจิตเราจะดูแย่ไปหมด ทำงานทำการใดๆ ก็จะหงุดหงิดผิดพลาดไม่รู้ตัว ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนขัดต่อเคล็ดลับการชะลอวัยที่ดีเป็นอย่างมาก

ชะลอวัย เริ่มได้ที่ตัวเอง

ชะลอวัย เริ่มได้ที่ตัวเอง คนในปัจจุบันจะหันมาใส่ใจกับสุขภาพกันมาก เมื่อเปรียบเทียบขากสมัยก่อนเราจะสนใจความงามจากข้างนอก ถึึงวันนี้คนก็ยังสนใจอยู่แต่การสวยจากข้างนอกมักไม่ยั่งยืนเช่น ทำทรีตเมนต์ ทำเลเซอร์ ฉีดโบท็อกซ์ วิธีการดังกล่าวแม้จะเห็นผลเร็ว ริ้วรอยหายไป แต่ในระยะยาวถ้าอยากจะดูดีชะลอวัย สุขภาพดี ก็ต้องดูแลจากข้างในด้วย

ชะลอวัย อ่อนวัย
ชะลอวัย อ่อนวัย

นอกจากสุขภาพที่แข็งแรงความอ่อนเยาว์ชะลอวัยก็กลายเป็นอีกเหตุผลสำคัญเพราะความแก่ชราไม่ได้หมายถึงริ้วรอยที่ปรากฎตามร่างกาย หรือผิวพรรณไม่สดใสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการแวดล้อมซึ่งส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของคนเราไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลีย ไม่กระฉับ กระเฉงอาการปวดเมื่อย เรื้อรัง ป่วยบ่อย ภูมิคุ้มกัน ในร่างกาย อ่อนแอ สำหรับคุณหมอ สุขภาพของ คนเราไม่ต่างอะไรกับจิ๊กซอร์หลายชิ้น การดูแลจึงจำเป็นต้องพิจารณาในองค์ประกอบหลายๆส่วนร่วมกันไม่ว่า จะเป็นอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อนโดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ควรเลือกรับประทายให้เหมากับความต้องการของร่างกาย งานวิจัยทางการแพทย์ พบว่าความเสื่อมชราที่เกิดกับเราไม่ใช่เพียงจากวันเวลาที่ผ่านไปเท่านั้น แต่เกิดจากภาวะอักเสบเรื้อรังในร่างกาย

นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ี่มีระดับการอักเสบสูงจะพบความเสื่อมของร่างกายความเสื่อมของผิวพรรณได้มากจนเป็นอุปสรรรคต่อการชะลอวัยกว่าคนที่ปกติทั่วไป ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่องค์การอนามัยโลกให้ความสนใจ คือ โปรโบโอติก (Probiotics) เป็นจุลชีพมีชีวิตที่ให้เสริมเข้าไปจากภายนอกร่างกายในปริมาณที่เพียงพอจะก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพและการชะลอวัย โปรโบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ปกติอาศัยอยู่ในทางเดินอาหารของเราอยู่แล้วไม่ก่อให้เกิดโรคและยังมีส่วนสำคัญช่วยในการปรับสมดุลในทางเดินอาหาร คอยกำจัดแบคทีเรียก่อโรค ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย โปรโบโอติกมีหลายตระกูลที่เราคุ้นหูกันคือ แลคโตบาซิรัส และ ไบฟิโดแบคทีเรียม หากขาดแบคทีเรียที่มีประโยชน์ก็จะเสี่ยงต่อการอักเสบเรื้อรังในทางเดินอาหาร ปัจจุบันพบว่า ยาที่ใช้รักษาโรคหลายชนิด อาหาร ฟาสท์ฟู้ด แอลกอฮอล์ บุหรี่ สารเคมีปนเปื้อนในอาหารล้วนแล้ว แต่ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในลำไส้ได้ทั้งสิ้นซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความเสื่อมในร่างกายและนำไปสู่โรคเรื้อรังที่ขัดต่อการชะลอวัยทางการแพทย์ทั้งหลาย เช่น

  • โรคผื่นแพ้
  • ผิวหนังอักเสบ
  • สิวเรื้อรัง
  • โรคจมูกอักเสบ จากภูมิแพ้
  • โรคหอบหืด
  • แพ้อาหาร
  • โรคอ้วน

โปรโบโอติกช่วยลดการอักเสบทางตรวที่ทางเดินอาหารรวมถึงทางอ้อมที่ไม่ใช่ ในทางเดินอาหารด้วย เช่นผิวหนังโดยฤทธิ์ทางอ้อมนี้เป็นผลมาจาก ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง โดย น.พ.ไพศิษฐ์ หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านเทคนิคการชะลอวัยทางการแพทย์ได้แนะนำว่าหลักการเลือกซื้อ โปรโบโอติก ควรจะเลือกที่มีหลายสายพันธุ์เพราะ กลไกการออกฤทธิ์ของโปรโบโอติกแต่ละชนิดแตกต่างกันควรเลือกที่มี พรีโบโอติก เป็นส่วนประกอบ เช่น โอลิโกแชคคาไรด์ซึ่งเป็นอาหารของโปรโบโอติกช่วยให้สามารถเจริญเติบโตในลำไส้ได้ดีและรวดเร็วยิ่งขึ้นซึ่งรวม เรียกว่าชินไบโอดิกนั้นเอง นอกจากนั้นผลิตภัณฑ์ที่ดีมักทำด้วยไบโอเทคโนโลยีขั้นสูงสามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องได้ เพราะบางผลิตภัณฑ์ต้องเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง เพราะไม่งั้น แบคทีเรียเหล่านี้จะตาย มีการรับรองจาก อย.  และได้รับการรับรองให้ใช้ในโรงเรียนแพทย์และในโรพยาบาลชั้นนำ ถ้าเลือกซื้อจริงๆ ขอให้ดูปริมาณ จุลินทรีย์ด้วยอย่างน้อยต้องประมาณ 10-20 พันล้านตัว ทั้งนี้ น.พ.ไพศิษฐ์ หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านเทคนิคการชะลอวัยทางการแพทย์ ยังได้อธิบายคุณลักษณะดังกล่าวถือเป็นคุณสมบัติเฉพาะตัวของ Probac 7 โดย Prbac 7 มาจากโปรโบโอติกกลุ่มแลคติกแอซิด แบคทีเรีย 6 สายพันธุ์ บวกกับพรีไบโอติก เป็นสูตรซินไบโอติก แบบครบถ้วน อยู่ในรูปแบบผง 1 ซองมีปริมาณ 2,000 มิลลิกรัมเทียบเท่าแคปซูล 8 แคปซูลอีกทั้งรสชาติอร่อย สามารถฉีกซองเทเข้าปากเคี้ยวแล้วดื่มน้ำตามหรือใช้โรยบนอาหารรวมทั้งทานร่วมกับเครื่องดื่มเย็นๆ ได้ทุกชนิด

อย่างไรก็ตามการดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีและการชะลอวัยที่ดีให้ดูอ่อนวัย นั้นก็เป็นสิ่งสำคัญต้องเริ่มที่ตัวเองก่อน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายทานอาหาร ที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเคลียด หลีกเลี่ยง สารพิษต่างๆ ในสิ่งแวดล้อม

ชะลอวัย ด้วย Probiotics

ชะลอวัย ลดริ้วรอยผิวพรรณเหี่ยวย่น
ชะลอวัย ลดริ้วรอยผิวพรรณเหี่ยวย่น

ชะลอวัย ด้วย Probiotics ในโลกยุคปัจจุบัน เทคนิคศาสตร์ความรู้ใหม่ๆ ทางการแพทย์ ทำให้เปิดโลกกว้างมุมมองเรื่องความแก่ ความชรา กลายเป็นเรื่องที่เราๆทุกคนอาจชะลอวัยหรือป้องกันได้ แค่เพียงเข้าใจกลไกการเสื่อมสภาพของร่างกายก็พอ

งานวิจัยทางการแพทย์ยุคใหม่ๆ ทั่วทุกมุมโลก ในช่วงเวลากว่า 3-4 ปีที่ผ่านมา พบว่าความเสื่อมชราของร่างกายมนุษย์ที่เกิดขึ้นได้กับคนเราทุกคน อาจไม่ได้เกิดจากแค่วันเวลา กาลเวลาที่ผ่านไปเพียงเท่านั้น แท้จริงแล้วอาจเกิดจากกลไกบางอย่างในร่างกายที่ทำงานหนักมากเกินไปและค่อยๆเสื่อมจนเสียสมดุลในที่สุด กลไกดังกล่าว คือ ภาวะอักเสบเรื้อรังในภายร่างกาย นักวิทยาศาสตร์การแพทย์ยุคใหม่พบว่า ผู้ที่มีระดับการอักเสบสูง จะพบความเสื่อมสภาพของร่างกายและผิวพรรณได้มากกว่าคนปกติทั่วไป ซึ่งก็รวมไปถึงความเสื่อมของผิวพรรณ และริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยในผิวของเรานั่นเอง

ภาวะอักเสบในร่างกาย

สภาวะอักเสบในร่างกายเหล่านั้น ทำหน้าที่เปรียบเหมือนตำรวจที่ปราบปรามเหล่าร้าย ให้ออกไปจากสังคมหรือร่างกายของเรา หากแต่เมื่อเกิดการอักเสบเรื้อรังสะสมมากขึ้นๆจนเกินไป ย่อมกระตุ้นให้ตำรวจทำงานมากเกินจนอ่อนล้าด้อยประสิทธิภาพ ก่อให้เกิดความเสียหายเพราะมีการทำลายทั้งเชื้อโรคและเซลปกติในร่างกายไปด้วย ผลก็คือ ความเสียหายต่างๆนั้นจะสมมากขึ้น จนก่อให้เกิดความชราก่อนวัยอันควรได้อย่างรวดเร็ว

ภาวะอักเสบเรื้อรัง ที่แอบแฝงในร่างกายของคนเรา ส่วนใหญ่ที่พบมากที่สุดนั้น เกิดจากการอาการการอักเสบในทางเดินอาหาร ไม่ว่าจะเกิดจากอาหารที่มีเชื้อโรคปนเปื้อน อาหารไม่สะอาด รวมทั้งยาปฏิชีวนะ ที่ใช้รักษาการติดเชื้อ ที่เฝ้าทำลายเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ของผู้รับประทาน ผลก็คือ ร่างกายของคุณจะเสียสมดุลของแบคทีเรียในทางเดินอาหาร แบคทีเรียชนิดที่มีประโยชน์ในร่างกายก็จะลดลง ทำให้หลงเหลือก่อเกิดแต่แบคทีเรียก่อโรคมากขึ้น เกิดการติดเชื้อเรื้อรังในทางเดินอาหาร และก่อให้เกิดการอักเสบ คุกคามอย่างเรื้อรังในร่างกายไม่หยุดหย่อน

สัญญานเตือนภาวะอักเสบในร่างกายของคุณก็คือ

  • มีอาการปวด เรื้อรัง ในร่างกาย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ข้ออักเสบ
  • อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
  • ท้องเสีย หรือท้องผูก ไม่ทราบสาเหตุ
  • ผิวพรรณหมองคล้ำ เป็นสิว เป็นริ้วรอย
  • ความดันโลหิตสูง
  • ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอ

การป้องกันการชะลอวัย

โปรไบโอติก ( Probiotics ) หรือจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในทางเดินอาหารของคน ซึ่งไม่ก่อให้เกิดโรคร้ายใดๆ แต่กลับให้ประโยชน์ในการปรับสมดุลการทำงานภายในทางเดินอาหาร ช่วยย่อยสารอาหาร และคอยกำจัดแบคทีเรียชนิดร้ายให้โทษต่างๆ ออกจากร่างกาย หากขาดซึ่งจุลินทรีย์ประโยชน์มากหลายเหล่านี้ คุณก็เสี่ยงต่อการอักเสบเรื้อรังในทางเดินอาหาร สาเหตุหลักของความเสื่อมในร่างกาย ที่ทำให้คุณแก่ชราลงได้อย่างน่าใจหาย ปัจจุบันพบว่า ยาที่ใช้รักษาโรคหลายชนิด การกินอาหารจานด่วน สารเคมีปนเปื้อนในอาหาร ล้วนแล้วแต่ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในลำไส้ได้ทั้งสิ้น โดยมันอาจทำร้ายร่างกายเราอย่างเงียบๆ เนื่องจากในบางคนอาจไม่แสดงอาการรุนแรงใดๆ ทำให้เกิดการเร่งความเสื่อมร่างกายอย่างต่อเนื่องอย่างไม่หยุดหย่อนขัดต่อการชะลอวัย

” แพทย์พบว่า ในคนที่ทานโปรไบโอติกเสริมอาหารอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้ร่างกายกำจัดการอักเสบเรื้อรังในลำไส้ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ผลก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องแก่เร็ว อีกต่อไป ที่สำคัญโปรไบโอติก เป็นสารอาหารธรรมชาติ จึงไม่มีผลข้างเคียงใดๆ หรือเกิดผลเสียแต่อย่างใดกับร่างกาย มีฤทธิ์ในการเสริมภูมิแก่ร่างกาย ทำให้คุณแข็งแรง และอ่อนเยาว์ ได้ทั้งทางตรงและทางอ้อม ”

ปัจจุบัน มีการเสริมการทำงานของเชื้อจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากยิ่งขึ้น ด้วยการเติมอาหารของเชื้อจุลินทรีย์เหล่านี้ ให้มากยิ่งขึ้น ซึ่งก็คือ พรีไบโอติก ( Prebiotics ) ทำให้เกิดสารเสริมอาหารตัวใหม่ที่ทำงานต่อร่างกายได้มีประสิทธิภาพสูงสุด คือ ซินไบโอติก ( Synbiotic ) หรือสารอาหารโปรไบโอติกที่ผสมพรีไบโอติก เนื่องด้วย จุลินทรีย์ที่ดีต่อร่างกายจะสามารถแบ่งตัว และกระจายเข้าซ่อมแซมภูมิต้านทานของระบบทางเดินอาหาร และปรับสมดุลการทำงานของทางเดินอาหารได้ดียิ่งขึ้น อาจกล่าวได้ว่า ซินไบโอติก น่าจะให้ผลประโยชน์ต่อร่างกายได้สูงสุด

” จากการวิจัยล่าสุดพบว่า เชื้อจุลินทรีย์แต่ละชนิดจะมีบทบาทและหน้าที่แตกต่างกันไป จึงพบว่าการใช้โปรไบโอติกหลายๆกลุ่ม หลายๆสายพันธุ์จะให้ผลดีเป็นทวีคูณ ”

ระบบทางเดินอาหารที่ผิดปกติบ่อยครั้ง อาจเป็นสัญญานเตือนความแก่ที่มาหาคุณก่อนวัย ป้องกันได้ด้วย การรับประทาน โปรไบโอติก อย่างสม่ำเสมอ และปัจจุบันการใช้ซินไบโอติก อาจยิ่งทำให้เกิดผลดีกับร่างกายของเราได้เร็วขึ้นและมากขึ้นได้ ล่าสุด โปรแกรม turbo beauty จากประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่า โปรไบโอติกไม่เพียงทำให้หน้าท้องกระชับ ระบบขับถ่ายดี ป้องกันท้องอืด ยังช่วยลดการอักเสบที่ทำลายผิวอย่างต่อเนื่อง ผลก็คือ ผิวพรรณที่อ่อนเยาว์ของคุณ ลดอาการแพ้ผิวหนังได้ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ได้อย่างรวดเร็วและคงรักษาความอ่อนเยาว์ให้นานเท่านาน อย่าแปลกใจที่ต่อไปนี้ คุณจะพบว่าไม่ว่าจะอาหารทั่วไป อาหารเสริมรวมไปถึงครีมบำรุงผิว ในยุคหน้า จะมีโปรไบโอติกผสมอยู่ด้วยเสมอ มากขึ้นทุกขณะ ของที่ดีกับลำไส้ ย่อมดีกับร่างกาย และผิวพรรณ จริงไหมครับ แพทย์ผิวหนังชั้นนำในสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า โปรไบโอติกจะช่วยลดการอักเสบที่ผิว ทำให้ผิวลดความเครียด ซ่อมแซมตัวเองได้ดียิ่งขึ้น และช่วยให้ผิวของคุณมีภูมิต้านทานต่อสิ่งแวดล้อม และสารพิษรอบตัวได้มากยิ่งขึ้น สูตรความงามของคนยุคนี้ อาจกล่าวได้ว่า ผิวสวยด้วยจุลินทรีย์นะครับ รู้อย่างนี้แล้ว อย่างรอให้ความแก่ก่อตัวอย่างถาวรในร่างกายและผิวพรรณเรานะครับ สุขภาพกายและผิวของคุณ รักษาไว้ได้ด้วยโปรไบโอติกครับ

3 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับออกกำลังกาย

sbobeth 8956 - Copy

3 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับออกกำลังกาย

หากคุณเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายและเล่นกีฬาเป็นประจำอยู่แล้ว เราเชื่อว่าคุณคงเคยได้ยินความเชื่อที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายอยู่บ้าง และคุณเองก็อาจเป็นหนึ่งในนั้นที่เคยทำวิธีที่ว่าตามความเชื่อ หรือหลีกเลี่ยงความเชื่อเหล่านั้น เพราะต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์แบบขึ้น แต่สำหรับบางความเชื่อนั้นไม่ใช่ความจริงเสมอไป ดังนั้นมาอ่านกันสิว่า ความเชื่อเหล่านี้ละคุณเคยทำหรือเคยได้ยินกันบ้างหรือเปล่า

ความเชื่อแรก หากออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้ไม่ถึง 30นาทีต่อวัน ก็อย่าออกซะดีกว่า บอกเลยว่าความเชื่อนี้ไม่เป็นความจริง เพราะการออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้คุณได้เผาผลาญพลังงานได้มากพอกัน และหากออกกำลังหนักขึ้น โดยออกกำลังกายอย่างหนักเพียง 1 นาที สลับกับการออกกำลังกายหนักปานกลาง 1 นาที ทำซ้ำแบบนี้ 5 ครั้ง ก่อนทำคลูดาวน์ 3 นาที เพียงแค่นี้ก็สามารถทำให้คุณได้เผาผลาญพลังงานในร่างกายแล้ว ซึ่งใช้เวลาเพียงแค่ 15 นาทีเท่านั้น

ความเชื่อต่อไปคือ การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้องทำให้ได้ 2-3 เซตต่อครั้ง ความเชื่อนี้บอกเลยว่า ไม่เสมอไป เพราะผู้ที่เป็นมือใหม่ควรเริ่มฝึกจาก 1 เซตก่อน โดยให้ทำเซตละ 8 -10 ครั้ง และออกกำลังกายแบบนี้ 2-3 วันต่อสัปดาห์ ก็พอเห็นการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อแล้ว แต่ถ้าหากอยากมีกล้ามเนื้อที่กระชับขึ้น ควรทำ 2-3 เซต

ความเชื่อสุดท้าย คือ ยกเวทเท่านั้นช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ข้อนี้ก็ไม่จริงอีกเหมือนกัน เพราะโดยธรรมชาติของคนเรา SBO จะมีกล้ามเนื้อที่ตอบสนองต่อแรงต้านได้ดี ไม่ว่าแรงต้านนั้นจะมาจากอุปกรณ์ชนิดไหนก็ตาม ซึ่งหากคุณเลือกใช้ยางยืด ควรเลือกใช้แบบหนา เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงเพิ่มขึ้น แล้วค่อยสลับมายกเวทก็ได้

การดูแลเก็บรักษา อุปกรณ์กีฬาเทเบิลเทนนิส (ปิงปอง)

sbobeth 8956 - Copy

 

การดูแลรักษา อุปกรณ์เทเบิลเทนนิส

ผมเชื่อว่าทุกวันนี้ มีหลายคนมาก ที่ชื่นชอบในการออกกำลังกาย และเล่นกีฬาเทเบิลเทนนิส เป็นกิจกรรมยามว่าง เนื่องจากมันใช้อุปกรณ์ที่หาซื้อได้ง่ายและใช้งานได้ยาวนาน เพราะมันใช้เพียงแค่ตีกระทบกับลูกปิงปองซึ่งเป็นพลาสติก ไม่ได้แข็งอะไรมากอยู่แล้ว แต่พวกคุณจะรู้บ้างหรือไม่ว่า อุปกรณ์ในการเล่นเทเบิลเทนนิสนั้น ล้วนจำเป็นจะต้องรักษามันไว้เหมือนกัน ไม่ใช่ใช้เสร็จก็โยนเก็บเข้าเสียเฉยๆ อุปกรณ์เทเบิลเทนนิส ควรได้รับการดูแลและเก็บรักษาอย่างระมัดระวังด้วยซ้ำไป เพื่อประสิทธิภาพในการเล่นที่นานพอตัว และเพื่อต้องการประหยัด มีระเบียบวินัยในการเก็บรักษา เป็นต้น

ข้อควรปฏิบัติในการเก็บรักษาไม้เทเบิลเทนนิส

ส่วนใหญ่แล้ว เมื่อเวลาเราใช้เสร็จ เรามักจะเก็บเอาไว้กับถุงห่อของมัน หรือไม่ก็เก็บใส่กระเป๋าทั้งอย่างนั้น เพราะมันมีคุณสมบัติเป็นไม้ ไม่เสื่อมง่าย แต่คุณรู้หรือไม่ว่า สิ่งที่สำคัญก็ยังมีอยู่ นั่นก็คือ แผ่นยางจะร่นออกได้ง่ายขึ้น เพราะการเสียดสีกับสิ่งของต่างๆในกระเป๋าหรือแม้กระทั่งเนื้อผ้ากระเป๋าเอง ทางที่ดี ควรเก็บเอาไว้ในถุงห่อของมันจะดีกว่า เพื่อป้องกันความชื้น และแรงกระแทกที่สำคัญ ไม้ปิงปองม่ควรตากแดดหรือเก็บไว้ในที่ร้อนจนเกินไป เพราะจะทำให้แผ่นยางที่ติดกับหน้าไม้เสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติหลายเท่านักควรทากาวติดทันทีเพราะเยื่ออาจไม่ได้คงอยู่ได้นาน  ก่อนและหลังการเล่นทุกครั้ง ต้องทำความสะอาดไม้เทเบิลเทนนิสด้วยแอลกอฮอล์  เมื่อเวลาวางไม้เทเบิลเทนนิส ไม่นิยมวางสิ่งของหรือวัตถุหนักๆ ทับลงบนไม้เด็ดขาดและที่สำคัญไปกว่านั้น อย่าใช้ไม้เคาะหรือกระแทกกับโต๊ะ เพราะนอกจากจะทำให้ไม้เสียแล้วยังเป็นการเสียมารยาทในการเล่นอีกด้วยซึ่งใครหลายคนที่เคยเล่นกันมา ล้วนต้องเคยพบเห็นหรือเจออย่างแน่นอน

ข้อควรปฏิบัติในการรักษาโต๊ะปิงปอง

บางคนอาจจะเห็นว่ามันไม่สำคัญด้วยซ้ำไป เพราะสภาพของโต๊ะเป็นลักษณะ แข็ง ทน ยากต่อการเสื่อมสภาพอยู่แล้ว แต่คุณไม่รู้หรอกว่า โต๊ะก็เป็นส่วนหนึ่งที่แตกหักได้ง่ายเหมือนกัน โดยเฉพาะกับบุคคลที่ขาดวินัยในการรักษา มักจะชอบเคาะโต๊ะหรือทำลายโต๊ะให้เสียอยู่เป็นประจำ พวกคุณอาจจะทำมันไปโดยไม่รู้ตัว SBO เนื่องจากทุกชั่วขณะที่คุณเล่นคุณก็มักจะสนุกจนเผลอทำอะไรลงไปได้เหมือนกัน ทางที่ดี คุณควรรักษามันไว้ใช้ในระยะยาวจะดีกว่า เล่นเสร็จแล้วก็ให้ใช้ผ้าเช็ด ถู หน้าโต๊ะเทเบิลเทนนิสทุกวันหรือหลังเล่นเสร็จควรใช้ผ้าปิดคลุมโต๊ะ เพื่อป้องกันฝุ่นและความชื้นและทุกครั้งที่จะเก็บโต๊ะเทเบิลเทนนิส ควรซ้อนทับกันหันหน้าโต๊ะเข้าข้างใน  ข้อควรระวัง อย่าพยายามนำภาชนะที่มีน้ำมาวางไว้บนโต๊ะ เพราะโต๊ะเทเบิลเทนนิสบางประเภท (ส่วนใหญ่) ทำมาจากไม้อัด หรือมีส่วนประกอบของไม้อัดเพิ่มเข้ามามาก อาจทำให้เกิดการบวมเอาได้ และจะทำให้เล่นไม่สนุก จนบางทีถึงขั้นต้องเปลี่ยนโต๊ะใหม่ได้เลย เพียงแค่ทำเรื่องเล็กๆอย่างการวางภาชนะเท่านั้นเอง

มาสคอตฟุตบอลโลก (ตอนที่2)

sbobeth 8956 - Copy

มาสคอตฟุตบอลโลก (ตอนที่2)

อิตาลี 1990 เชา (ciao)

อิตาลีคือชาติแห่งศิลปะล้ำสมัย ทำให้ไม่มีใครเหมือน ออกแบบเป็นโมเดลตัวต่อเลโก้ มีหัวเป็นลูกฟุตบอลประดับสีแดง-ขาว-เขียว ลายธงชาติอิตาลี ชื่อว่า “เชา” มีความหมายง่ายๆ แต่ได้ใจความว่า “สวัสดี” เป็นตัวแทนแห่งการทักทาย

สหรัฐอเมริกา 1994 สไตรเกอร์ (Striker)

สหรัฐอเมริกาเปิดตัวมาสคอตที่เรียบๆง่ายๆ แต่ได้ใจแท้ตามสไตล์การ์ตูนคอมิกอเมริกันชน เป็นสุนัขหูตูสีน้ำตาล สวมเสื้อแดง-ขาว-น้ำเงิน ของทีมชาติสหรัฐอเมริกา และพิมพ์ตัวอักษร “USA 94” ชื่อไม่มีอะไรยากจนเดาไม่ถูก “สไตรเกอร์” คือกองหน้าในภาษาฟุตบอลก็แค่นั้นเอง ง่ายซะเกินจะเชื่อว่าเป็นแบบฉบับมะกัน

ฝรั่งเศส 1998 ฟุตติกซ์ (Footix)

ฝรั่งเศสสร้างสรรค์มาสคอตได้สมกับความเป็นประเทศที่รุ่มรวยสวยงาม เพราะเจ้าไก่ “ฟุตติกซ์” ได้ถูกย่องเป็นมัสคอตคลาสสิกตลอดการ ภายใต้การออกแบบเน้นความเรียบง่าย ไก่คือสัตว์สัญลักษณ์ของประเทศ สีน้ำเงินเกือบทั้งตัวก็เหมือนกับเสื้อแข่งทีมชาติ SBO บนหน้าอกพิมพ์ตัวอักษร “FRANCE 98” ส่วนชื่อคือคำผสมระหว่าง “ฟุตบอลโลก” กับ “ix” จาก “แอสเตริกซ์” (Asterix) การ์ตูนดังแดนน้ำหอม

เกาหลีใต้/ญี่ปุ่น 2002 อาโต้,คาซ และ นิค (Ato,Kaz and Nik)

ในฐานะที่เป็นศึกเวิล์ด คัพ ครั้งแรกบนแผ่นดินเอเชีย มาสคอตคราวนี้เลยขอพิเศษเป็นตัวการ์ตูนยุคอนาคตมารวดเดียว 3 ตัว โดยออกแบบให้เป็นสมาชิกในทีม “แอ็ตโม่บอล” หรือเกมฟุตบอลในอนาคต สมาชิกทั้ง 3 หน่อมีชื่อว่า อาโต้, คาซ และ นิค ตัวสีส้ม, ม่วง และน้ำเงิน ตามลำดำ โดยตัวแรกเป็นโค้ช อีก 2 ที่เหลือเป็นผู้เล่น

เยอรมัน 2006 โกเลโอ เดอะ ซิกซ์ (Goleo VI)

ฟุตบอลโลกครั้งที่สองบนแผ่นดินด๊อยท์ชลันด์ แต่เป็นครั้งแรกนับตั้งแต่รวมประเทศหลังไม่มีกำแพงเบอร์ลินกั้น มาสคอตครั้งนี้เหมือนกับสูงสุดคืนสู่สามัญ เพราะออกแบบง่ายๆ เป็นตัวสิงโตชื่อว่า “โกเลโอ” สวมเสื้อทีมชาติเยอรมันหมายเลข 06 และมาพร้อมกับลูกบอลพูดได้ที่มีชื่อว่า “ปิลเล่” 1 ในคำแสลงที่มีความหมายถึงฟุตบอล ขณะที่ชื่อ “โกเลโอ” คือคำผสมระหว่าง “โกล” (Goal) กับ “เลโอ” Leo” หรือสิงโตในภาษาละติน 2010

 

แอฟริกาใต้ 2010 “ซาคูมิ”

มาสคอตคือหนึ่งตัวละครที่มีสีสันของฟุตบอล บนแผ่นดินแอฟริกาใต้ ถึงคราวแจ้งเกิดขอ “ซาคูมิ” (Zakumi) ในภาพลักษณ์เสือดาวตัวน้อยสีเหลืองลายจุด สัตว์คู่ป่าแอฟริกาที่มีเป้าหมายยิ่งใหญ่ในฐานะตัวแทนการแข่งขัน “ซาคูมิ” ได้รับการเปิดตัวสู่สายตาชาวโลกครั้งแรก อ็อคแลนด์ พาร์ค นครโยฮันเนสเบิร์ก เมื่อวันที่ 22 กันยายน 2008 พร้อมโชว์นักเตะชื่อ “ซาคูมิ” ซึ่งมีความหมายในภาษาท้องถิ่นว่า “ยินดีต้อนรับ” แถมยังแยกย่อยเป็น 2 คำได้อีก โดย “ซา” (Za) หมายถึงรหัสประเทศแอฟริกาใต้ “คูมิ” (Kumi) คือเลข 10 ในภาษาถิ่นของหลายชนเผ่าในประเทศ รวมกันเป็นแอฟริกาใต้ 10 ซึ่งสื่อความนัยได้ถึงฟุตบอลโลกนั่นเอง

บราซิล 2014 “ฟูเลโก้” (Fuleco)

ครั้งนี้ มาสคอต นามว่า “ฟูเลโก้” เป็น ตัวนิ่ม เป็นมัสคอตหรือตัวนำโชคประจำการแข่งขันฟุตบอลโลก 2014 ที่ประเทศบราซิลเป็นเจ้าภาพ สำหรับคำว่า “Fuleco” นั้นเป็นศัพท์ในภาษาโปรตุเกสที่มีความหมายว่า “Futeblo” (football=ฟุตบอล) และ “Ecologia” (ecology =ระบบนิเวศน์) โดยทางฟีฟ่าเชื่อว่าการใช้สองคำที่นำมาผสมกันนี้ก็เพื่อนที่จะให้แฟนบอลตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของโลกปัจจุบันและพยายามรักษาสิ่งแวดล้อมกันให้มากขึ้น

รักบี้ฟุตบอล กีฬาของลูกผู้ชายตัวจริง !!!

sbobeth 8956 - Copy

รักบี้ฟุตบอล หรือมีชื่อเรียกย่อว่า รักบี้ เป็นกีฬาชนิดหนึ่งถือกำเนิดขึ้นประเทศอังกฤษ จุดกำเนิดมาจากโรงเรียนรักบี้ ภายหลังจากนั้นก็เป็นที่นิยมเล่นกันมากขึ้น ทั้งได้มีการเปลี่ยนแปลงแก้ไขการเล่นเรื่อยมาในประเทศอังกฤษ ในปี ค.ศ. 1823 จึงถือได้ว่า รักบี้ฟุตบอลปกติอาจทำแต้มด้วยการวางทรัยหรือเตะ และรักบี้ยังเป็นต้นกำเนิดของกีฬาอเมริกันฟุตบอลอีกด้วย

ถ้าจะถามว่ามีกีฬาชนิดไหนที่ต้องใช้ทั้งกำลังและความแข็งแรงผมบอกได้เลยว่า “รักบี้” เป็นหนึ่งในกีฬาประเภทนี้อยู่ด้วยครับ ถ้าถามว่ากีฬานี้สนุกไหมอันนี้ผมก็ตอบไม่ได้เหมือนกันเพราะว่ามันอยู่ที่ความชอบของแต่ละคนครับ แต่ถ้าเป็นคนที่ชอบความรุนแรงใช้แรงเยอะๆก็คงจะเหมาะแล้วล่ะครับกับกีฬานี้

ส่วนตัวผมแล้วถ้าจะให้เล่นเอามันส์อ่ะก็พอไหวอยู่หรอกครับ แต่ถ้าให้จริงจังนี่คงไม่ไหวอ่ะครับ เพราะที่เคยเล่นมาก็กฎกติกาก็งูๆปลาๆไปตามภาษาเล่นตามๆเพื่อนไปแหละครับ ไม่ได้ศึกษาหรือเล่นจริงจังอะไร เริ่มจากที่ผมไปนั่งดูอยู่ข้างสนามก่อน เห็นเขาเล่นกันน่าสนุกกันก็เลยลองเล่นดูบ้างครับ และก็ได้เรื่องเลยครับพอลงเล่นครั้งแรกก็เจ็บตัวเลยครับ SBO หัวไหล่หลุดคาสนามร้องลั่นสนามเลยครับเพื่อนๆทุกคนต้องหยุดมาช่วยกันหามส่งโรงพยาบาลเรียบร้อยเลย พักฟื้นอยู่เดือนกว่าๆกว่าที่ไหล่จะกลับมาใช้งานได้ปกติ แต่ไม่รู้เป็นยังไงมันยังไม่เข็ดหลาบเท่าไหร่ พอหายดีก็ลุยต่อเลยครับแต่ทีนี้ก็มีความระวังมากขึ้นไม่เข้าไปสุ่มสี่สุ่มห้าอีกเหมือนอย่างเคย คนที่ไม่เคยได้ลองเล่นเลยได้แค่เห็นตามโทรทัศน์อาจจะมองดูเหมือนว่าลักษณะการเล่นรักบี้เหมือนกับการดับเครื่องชนกันแหลกลาน ใช้การปะทะกัน แบบชนเป็นชน แบบดูแล้วน่ารุนแรงหวาดเสียว (แต่รุนแรงจริงๆครับ) แต่กลับมีเรื่องราวชกต่อยกันในสนามน้อยมาก เล่นหนักในเกมส์ มีการเปลี่ยนแปลงกับกติกาบ้างเล็กๆน้อยๆเพื่อเพิ่มความสนุกและทันสมัยมากขึ้น

กีฬารักบี้ที่ดูรุนแรงและดุดันยังไงมันก็มีกฎและกติกาในตัวของมัน ถ้าคิดว่าอยากใช้กำลังให้สุดโต่ง นี่เลยรักบี้ครับ มาใช้ในแบบที่ถูกที่และเป็นประโยชน์จะดีกว่านะครับ ถ้าจะให้เปรียบเทียบกับกีฬาที่มีการปะทะกันล่ะก็ ผมบอกได้เลยว่าอันนี้มีการปะทะมากพอสมควรแต่นักกีฬากลับไม่เคยมีเรื่องชกต่อยหรือเกิดความไม่พอใจกันเลย เหมือนว่านักกีฬารักบี้ทุกคนเข้าถึงเกมส์การเล่นมากกว่ากีฬาอื่นๆ เลยรู้ว่าจุดหมายของเกมส์ไม่ใช่การทะเลาะวิวาท แต่เป็นการนำเอาลูกรักบี้ไปไว้ในเส้นของอีกฝ่ายหนึ่งเท่านั้น ที่กล้าบอกแบบนี้ก็เพราะว่าขนาดผมเองเป็นตัวขนาดนั้น ยังไม่เคยนึกโกรธใครเลยสักคนครับ

การ “กระโดดไกล” โดยถูกวิธี

sbobeth 8956 - Copy

กระโดดไกล

มนุษย์โลกนี้ช่างคิดซะจริงๆเชียวแม้กระทั่งการกระโดดยังเก็บเอามาเป็นเกมกีฬาซะได้เลย กีฬากระโดดไกลจัดอยู่ในประเภทของกีฬากรีฑาที่จะเล่นอยู่ในลานกลางแจ้ง ผู้เล่นจะต้องมีทักษะกับกีฬาชนิดนี้อยู่พอสมควร เพราะวิธีการกระโดดเป็นเรื่องของเทคนิคของแต่ละคนที่จะงัดมาแข่งขันกัน ซึ่งแน่นอนที่สุดว่าเป้าหมายของการกระโดดไกลก็คือระยะในการกระโดที่ต้องทำให้ได้ไกลที่สุด

ระยะทางวิ่งก่อนการกระโดดสำหรับผู้ฝึกหัดใหม่นั้นไม่ควรเกิน 20 เมตร ผู้วิ่งจะต้องวิ่งเพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อย ๆ SBO จนกระทั่งถึงความเร็วสูงสุด ยังไงร่างกายก็ต้องมีความพร้อมก่อนเพื่อลดการบาดเจ็บเวลาแข่งขันและความพร้อมของร่างกายนี้ก็ยังช่วยให้การกระโดดมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยความเสี่ยงจากการบาดเจ็บก็น้อยลง

ระยะในการวิ่งจะแบ่งออกเป็น 3 ระยะด้วยกัน คือ ระยะเริ่มต้น ระยะกึ่งกลางทางวิ่ง และระยะสุดท้ายคือจุดที่ต้องทำการกระโดด ระยะสุดท้ายเป็นระยะที่ค่อนข้างมีความสำคัญอยู่พอสมควรเพราะว่าถ้ากระโดดช้าเกิดไปก็จะผิดกติกา เนื่องจากเกินจากจุดกระโดด แต่ถ้าช้าเกินไปก็จะทำให้โอกาสการทำระยะได้ไม่มาก มันไม่ง่ายเหมือนกันนะเพราะนักกีฬาต้องมีไหวพริบและการตัดสินใจที่ฉับไว อันนี้ไงครับที่ต้องทำการฝึกฝนให้คุ้นเคยกับระยะกระโดด เพราะตัวผู้เล่นเท่านั้นที่จะรู้และตัดสินใจเอง ทั้งกล้ามเนื้อและข้อเท้าจะต้องทำงานประสานกันให้การกระโดดมีคุณภาพ ประสบการณ์และความชำนาญของนักกีฬาจะทำให้กล้ามเนื้อจดจำการทำงานของร่างกายโดยอัตโนมัติครับ ความเร็วในการกระโดดก็สำคัญเหมือนกันครับ เพราะจะเป็นแรงส่งให้ตัวเราลอยไปให้ไกลที่สุด

ในจุดที่เราลงจะเป็นพื้นที่ของทราย ผมคิดว่าที่เป็นทรายเพราะเขาต้องการลดความเสี่ยงอุบัติเหตุที่มีกับนักกีฬานะครับ เพราะเวลาตัวลงแล้วข้อเท้าจะเป็นส่วนที่ทำงานหนักที่สุดเพราะต้องรองรับเอาน้ำหนักตัวของเราทั้งหมดแล้วยังจะแรงส่งที่เรากระโดดมาอยู่ที่ข้อเท้าทั้งหมด ฟังดูเหมือนอันตรายนะครับ แต่นักกีฬาที่เล่นอยู่เป็นประจำจะลงเป็นอยู่แล้วครับ ก่อนจะมาถึงขั้นแข่งขันนี่กล้ามเนื้อข้อเท้ามีความยืดหยุ่นอยู่แล้วครับ ข้อเท้านี่ถ้าบาดเจ็บขึ้นมานี่จบเลยนะครับไปกันไม่เลย จะเอาแรงที่ไหนมาสปริงเพื่อส่งให้ไปไกลๆล่ะครับ ส่วนผลแพ้ชนะก็ตัดสินได้ไม่ยากผมว่าเดากันออกอยู่แล้ว ใครกระโดดไกลที่สุดคนนั้นก็เป็นผู้ชนะไป

สำหรับกีฬานี้ผมชอบตรงที่เล่นไวจบไวไม่ยืดเยื้อถ้าเทียบกับกีฬาชนิดอื่นๆ เช่น ฟุตบอล เป็นต้น แต่วิธีหาระยะก้าววิ่งเหยียบกระดานก่อนเริ่มกระโดดจะทำได้ดีขึ้นอยู่กับการขยันฝึกซ้อม มีความแข็งแรง มีความเร็ว ความอดทน และก้าวเท้าสม่ำเสมอ  เมื่อทดลองวิ่งหลาย ๆ ครั้งแล้ว ถ้าหากวิ่งมาแล้วเหยียบที่หมายไม่ตรงให้ปรับปรุงแก้ไข โดยการขยับจุดที่หมายเพิ่มขึ้นหรือลดลงตามความเหมาะสม ทำให้ร่างกายคุ้นเคยกับการกระโดดการ

บราซิล !!! ต้องความแชมป์ฟุตบอลโลก 2014 เท่านั้น

sbobeth 8956 - Copy

ความคาดหวังของบราซิล

บราซิล ชาติที่เล่นฟุตบอลได้เก่งที่สุดในโลก มีนักฟุตบอลที่ลงทะเบียนกับทางสมาคมฟุตบอลบราซิลกว่า 3 ล้านคนและนักฟุตบอลที่ไม่ได้ลงทะเบียนกับทางสมาคมอีกร่วม 10 ล้านกว่าคน มีนักฟุตบอลที่ไปเล่นในลีกดัง ต่างๆ ทั่วโลก หลายคนประชาชนส่วนใหญ่ของประเทศมีฐานะยากจน พวกเขาจึงเลือกที่จะเตะฟุตบอล เล่นฟุตบอลเป็นอาชีพ บางคนโด่งดังเป็นสตาร์ระดับโลก มีความสำเร็จและชื่อเสียง เงินทอง แต่ก็ไม่ทุกคนที่จะประสบความสำเร็จ ยังมีวัยรุ่นหรือประชาการอีกหลายล้านคนที่ยังเป็นคนจน หาเช้ากินค่ำ

ทุกวันนี้ ความแตกต่างระหว่างคนรวยและคนจนในประเทศบราซิลมีมาก ซึ่งการที่ฟุตบอลโลก จัดขึ้นที่บราซิล นั้น ทำให้ชนชั้นกรรมาชีพหรือชนชั้นล่างมองว่าเป็นกีฬาหรือการสร้างความบันเทิงให้ชนชั้นกลางหรือผู้ที่มีฐานะร่ำรวย กลุ่มคนจนจึงไม่พอใจและเกิดการประท้วงขึ้น

บราซิลลงแข่งฟุตบอลโลก 2014 ครั้งนี้ท่ามกลางการประท้วงจากกลุ่มคนยากจนของประเทศที่ต้องการหวังที่จะให้รัฐบาลนำเงินมาช่วยเหลือ พวกเขาและสร้างเศรษฐกิจให้มั่นคงในประเทศมากกว่าที่จะนำเงินจำนวนมหาศาลมาจัดแข่งขันฟุตบอลโลก

ทำให้มีข่าวว่า SBO เกิดการชุมนุมประท้วงขึ้นตั้งแต่ก่อนการแข่งขันฟุตบอลโลกแล้ว ซึ่งบราซิลคงไม่ยอมที่จะให้เสียหน้าต่อแขกบ้านแขกเมืองของพวกเขา

ซึ่งการที่จะลบล้างหรือบรรเทาความบาดหมาง ระหว่างคนในชาติ สิ่งเดียวที่จะทำได้ก็คือ ทีมชาติบราซิลต้องเป็นแชมป์ฟุตบอลโลก 2014 ที่บราซิลเป็นเจ้าภาพสถานเดียว ถ้าทำไม่สำเร็จเห็นที ประเทศบราซิลทั้งประเทศคงเกิดการจลาจลครั้งใหญ่เป็นแน่แท้

 

กีฬา, ฟุตบอล, ความรู้, เทคนิค, ทักษะ, ข่าวฟุตบอล